Nájdite si chvíľku na zamyslenie sa nad vecami, ktoré považujete za pozitívne. Aké televízne programy ste mohli sledovať? Aké knihy ste mohli čítať? Aké zvukové programy ste mohli počúvať? Aké činnosti by ste mohli zaradiť do svojho každodenného života a ktoré by prispeli k vášmu blahu? Vezmite si kus papiera a vytvorte si zoznam pozitívnych, povznášajúcich vecí, ktoré by ste mohli urobiť, aby ste zmenili svoj uhol pohľadu, a potom sa zaviažte k tomuto plánu podmieňovania.
Mimochodom, mám na mysli denné kondicionovanie. Nikdy by ste nemohli ísť len na jeden motivačný seminár a povedať: „To je všetko, som pozitívny pre život.“ Nikdy by ste nešli iba na jednu hodinu aerobiku a povedali by ste: „To je ono, Som vhodný na život. " Vytvorenie nového programu vecí, ktoré vás robia šťastnými - vecí, pri ktorých vám rozospieva srdce - si vyžaduje odhodlanie, koncentráciu a prax, cvičenie, prax.
Absolútne milujem konotáciu frázy „to, kvôli čomu ti spieva srdce“. Ak neviete, čo presne ich tvorí spievaj srdce, je v poriadku, ak prejdeš pohybmi s niektorými z nižšie uvedených aktivít, kým sa tvoja duša nechytí vydrž.
Niektorí ľudia hovoria, že keď majú doma čerstvé kvety, deň im pôjde lepšie. Ak vám to funguje, potom sa do toho pustite - pekne a jednoducho, ako by malo. Čo tak vypnúť správy o desiatej a namiesto toho si pustiť príjemnú hudbu a zapáliť sviečky okolo domu? Možno je pre vás príjemná konverzácia pri večeri s dobrým priateľom pozitívnym programovaním alebo chodením do posilňovne, dobrovoľníckou prácou alebo čítaním dobrej knihy pred spaním. Tu je niekoľko ďalších nápadov, ako naštartovať svoje myslenie.
Premeňte svoje auto a čas dochádzania na zážitok z učenia
Ak by ma požiadali o pomenovanie jednej praxe, ktorá by nahradila všetky ostatné na mojej osobnej ceste za šťastím, určite by to bolo počúvanie motivačných zvukových programov v mojom aute.
V roku 1989 som si kúpil nové auto a vďaka výzve, ktorú predniesli mnohí mentori, som sa hneď vtedy a na poschodí predvádzacej miestnosti rozhodol, že v tomto aute nikdy nebudem počúvať hudbu. Teraz mám hudbu rád. V obývačke mám obrovskú zbierku CD a koncertné krídlo. Keď som však v aute, považujem ten čas za hodnotný a pre mňa posvätný čas. Vtedy môžem bez prerušenia počúvať hlasy svojich mentorov.
Aj keď váš čas dochádzania je iba desať minút, o čo lepší by mohol byť váš deň, keby ste tento čas venovali sústredeniu mysle počúvaním silného motivačného programu?
Jazdite čistým autom
Akokoľvek sa to niekomu môže zdať neobvyklé, jedna z vecí, ktoré ma robia šťastným, je jazda na čistom aute. Môj deň je oveľa lepší, keď jazdím v čistom aute, ale niekedy budem niekoľko týždňov jazdiť v špinavom aute. Nikto mi neukradne auto, nevymýva mi ho a potom ho neprinesie späť. Môj každodenný záväzok k pozitívnej kondícii a tréningu znamená robiť jednoduché veci, ktoré mi zlepšia deň, vrátane jazdy v čistom aute.
Sledujte komediálne televízne relácie
Veľa kníh a kazateľov vám povie, aby ste sa zbavili televízora. Aj keď je to pre niekoho dobrá rada, nie pre každého. Niekedy na konci dlhého dňa mi len bezduchý, hlúpy sitcom môže pomôcť vypnúť závodnú myseľ. Prečítal som veľa motivačných kníh, bol som na mnohých pozitívnych seminároch a považujem sa za milého chlapa, ale stále vlastním tri televízory. Som však veľmi disciplinovaný, čo budem sledovať a čo nie. Verte mi alebo sa opýtajte kohokoľvek, kto ma pozná: Surfovanie po mojom kanáli sa nezastaví pri negatívnom alebo násilnom filme alebo diskusnej šou ani na sekundu.
Naštudujte si pekný učebný plán
Mám priateľa, ktorý z nejakého bizarného dôvodu miluje čítanie kníh o sériových vrahoch. Raz som jej dal prečítať životopis Walta Disneyho, ale povedala, že nemá záujem ho študovať.
Bol to Mac McMillan, ktorý povedal: „Dnes si rovnaký, ako keby si mal, o päť rokov, okrem dvoch vecí: ľudí, ktorých stretneš. a knihy, ktoré čítate. “ Ak radi čítate trýznivé romantické romány, potom bude o päť rokov váš život škaredou romantikou román. Ale ak čítate inšpiratívne príbehy o priateľstve, dobrovoľníctve alebo o ľuďoch, ktorí prekonali úžasné prekážky a dokázali to neuveriteľné veci, potom bude váš život na tejto ceste - budete smerovať k životu, ktorý prináša zmenu, plný blaženosti a šťastie.
Vytvorte si zoznam ľudí vo svojom živote, ktorí sú milí
Študujte ich. Česť im. Umiestnite ich atribúty „byť milý“ vysoko do svojho zoznamu vecí, ktoré môžete obdivovať, oslavovať a o ktoré sa usilujete. Umiestnite láskavosť nad dobrým vzhľadom, bohatstvom, inteligenciou alebo inými vlastnosťami a čoskoro si začnete všímať a priťahovať milých ľudí. To je skvelé, pretože vstupujú do vášho života, aby vás naučili to, čo sa potrebujete naučiť.
Zbierajte príbehy o nádeji a inšpirácii
Hľadajte pekné, pozitívne príbehy na boj proti tým negatívnym, ktoré chcú ľudia zdieľať a recitovať. Keď nabudúce niekto začne rozprávať negatívny príbeh, môžete skočiť do reči: „Áno? Počuli ste však o tých úžasných deťoch, ktoré si všetky oholili hlavy, aby sa ich spolužiak, ktorý absolvoval chemoterapiu, necítil mimo? “
Zbieranie a zdieľanie príbehov, ako sú tieto, vám môže priniesť pravidelný dobrý pocit. Nečakajte, kým budete v depresii alebo zúfalí a hľadajte pozitívne programovanie a robte veci, ktoré som vám tu odporučil. Ak to urobíte, najviac v čo môžete dúfať, je vykopať sa z diery, v ktorej ste. Namiesto toho, ak každodenne programujete svoju myseľ a svoj život pozitívnymi informáciami a skúsenosťami, začnete si budovať rezervoár, z ktorého môžete čerpať neskôr. Táto nádrž je ako pekný bankový účet. Kedykoľvek sa dostanete do depresie, môžete z toho čerpať bez toho, aby ste sa cítili tak duchovne a emocionálne skrachovaní. Depresia potom môže byť presne taká, aká je: prirodzená, normálna, ľudská emócia, nie emocionálny bankrot.
