Stres je neoddeliteľnou súčasťou života. Aj keď každý trpí stresom, nie každý vie, ako pokračovať vpred, keď sa mu život zdá neznesiteľný. Ak budete mať na pamäti niekoľko jednoduchých tipov, môžete sa naučiť, ako si udržať motiváciu a stať sa silnejšími.
1. Stanovte si jasné a merateľné ciele
Žiadne množstvo motivácia bude stačiť, ak máte nejednoznačné ciele. Príklad nejasného cieľa je: „Chcem priateľa.“ Skúste radšej niečo konkrétne, ako napríklad „Chcem ísť na dva rande každý týždeň“, a načrtnite malé kroky potrebné na to, aby sa to stalo realitou.
2. Získajte kamaráta/mentora/priateľa
Staré porekadlo „sila v číslach“ platí. Nie je nič lepšie ako rovnako zmýšľajúci človek, ktorý vás trochu povzbudí.
3. Motivačné frázy
Áno, skutočne fungujú! Povedať, že je to polovica úspechu, uveriť tomu, a tak nabudúce, keď sa ocitneš v núdzi, trochu ma zdvihni, zhlboka sa nadýchni a mysli to vážne, keď povieš „Dokážem to!“
4. Buďte optimistickí a realistickí
Mať ambiciózny cieľ je skvelé, ale ak je nedosiahnuteľný, pripravujete sa o neustále zlyhanie.
5. Žiadna negativita
Negativita plodí iba ďalšiu negativitu a z dlhodobého hľadiska bude brániť vášmu pokroku. Obklop sa pozitívnými ľuďmi.
6. Vizualizujte si svoj dlhodobý cieľ
Každý deň si urobte pár minút a predstavte si, ako ste dosiahli svoj cieľ. Využite konečný výsledok vo svoj prospech a všímajte si, ako vyzeráte a ako sa cítite. Keď si predstavíte, že ste v budúcnosti úspešní, budete sa môcť zamerať skôr na celkový obraz než na malé prekážky.
7. Sústreďte sa na to, čo máte, a nie na to, čo vám chýba
Keď sme v strese, je ľahké zabudnúť na všetky pozitívne veci, ktoré sme už dokázali. Ak máte napríklad veľký cieľ schudnúť, často si počas cesty pripomínajte malé úspechy pri chudnutí. Stále sa pozerajte dopredu a nie späť.
8. Veďte si denník/fotoalbum o svojom pokroku
Nech je váš cieľ akýkoľvek, dokumentujte, čo ste dokončili na každom kroku. Nielenže vás to udrží v poriadku, ale dodá vám to ďalšiu motiváciu potrebnú na vytrvalosť. Je oveľa jednoduchšie dostať sa tam, kam idete, keď ste videli, kde ste boli.
Rovnako ako uznávaný autor sci-fi, Arthur C. Clarke kedysi povedal: „Jediný spôsob, ako nájsť hranice možného, je prekročiť ich za nemožné.“ Keď zvládnete umenie udržať si motiváciu, možnosti sú nekonečné.
Viac o sebazdokonaľovaní
Kariérne ženy: Mentorujte svoju cestu k úspechu
Beztechnologický spôsob, ako obohatiť svoje komunikačné schopnosti
Tajomstvo kariérneho úspechu
