Oživte svoje telo, nájdite perfektnú letnú destináciu a objavte štýlové obleky s Beach Body Challenge.
t Každý deň počas nasledujúcich šiestich týždňov môžete očakávať:
-
t
- Krok spaľovania tukov a budovania svalov, ktorý pridáte do svojej rutiny.
- Recept na plážové telo alebo občerstvenie z plochého brucha.
- Nápady na sexi letné destinácie.
- Odporúčania pre roztomilé bikiny a kde ich nájsť.
t
t
t
1. Pohyb tela na pláži: Doska so zdvihnutím nohy
t
-
t
- Choďte do dosky s priamou rukou, so zápästiami priamo pod ramenami a vytiahnutým jadrom. Zapojte glutety, aby ste zdvihli pravú nohu do výšky bokov. Sklopte nohu späť na zem a zdvihnite ľavú nohu do výšky bokov.
- Pokračujte v striedaní zdvihov nôh. Po celú dobu si udržujte neutrálnu chrbticu.
- Vykonajte 10 opakovaní na každú stranu.
t
t
2. Svačinka s plochým bruchom: pražené slnečnicové semienka
t 
Fotografický kredit: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
Tieto chutné semená majú vysoký obsah vitamínu E. Vitamín E hrá hlavnú úlohu pri znižovaní škôd spôsobených voľnými radikálmi. Má výrazné protizápalové účinky na telo a zlepšuje tón pleti, rast vlasov a celkovú pohodu.
3. Sexy letná destinácia: Manhattan
t
Fotografický kredit: - Fotosearch/Getty Images
t Jedno z najlepších miest v zozname SheKnows pre sexy letné letáky. "Aj keď zažívate niektoré z najlepších nočných klubov, reštaurácií a udalostí na svete, môžete po ceste nájsť aj romantiku." Aj keď sa so svojou spriaznenou dušou na Manhattane možno nestretnete, určite nájdete veľa slobodných ľudí, ktorí by sa chceli zabaviť. “
4. Tip na bikiny: Roxy
t 
t Existuje dôvod, prečo je táto značka úspešná viac ako 20 rokov. Odviedli skvelú prácu pri vytváraní oblekov, ktoré pôsobia lichotivo, zdravo a hravo.
t http://www.roxy.com/swim
