Nahliadli ste niekedy do zadku Riverdancera? Pokračuj... vieš, že chceš. Samozrejme, že majú žemle z ocele. Všetky tieto skoky a fantastické kroky nie sú jednoduché! Venujte sa írskemu tancu a aj vy uvidíte zmenu na svojom tele, pričom vás to bude baviť.
Získajte bod Riverdance
Írsky tanec za Riverdance
Ale počkajte, írsky tanec je viac ako jasné svetlá Riverdance alebo silne konkurenčného sveta, v ktorom ste ho mohli vidieť Prípravok a TLC Prísne írsky tanec. Keď svetlá pódia zhasnú a kamery sa odložia, írsky tanec sa vráti k svojim koreňom ako inkluzívna komunitná prax - niečo, čo s najväčšou pravdepodobnosťou uvidíte cvičiť ako set dance alebo ceili dance v dnešnej dobe.
Ceilis (írske ľudové tance) a setové tance sú spoločenské príležitosti prerušované živou írskou hudbou a ľudovým tancom, pričom po schodoch vás prevedie volajúci na tanci. Ak môžete chodiť, môžete vykonávať tento druh tanca; mysli na kontra alebo square dance s trochou nadbytočnej akcie. A ak to čítate v marci - na Deň svätého Patrika, všetci! - vaše šance na nájdenie sady alebo tanca ceili vo vašom okolí sú lepšie ako kedykoľvek predtým.
Ty nie mať tancovať pri ceilise a tancovať; Môžete tiež sedieť a pozerať sa, trochu sa navštíviť so svojimi susedmi, potom vstať a tancovať, ak máte taký záujem. Ale ak ste sa dostali tak ďaleko, môžete to tiež skúsiť! Tu je len malý pohľad na to, čo získate skokom.
„Fíha! To je skutočné cvičenie! '
To je prvá vec, ktorú hovorí takmer každý nový tanečník. A to z dobrého dôvodu! Dlhý set alebo tanec ceili môže ľahko trvať päť minút takmer neustáleho pohybu-a to je len jeden tanec. Budete sa baviť natoľko, že si ani nevšimnete, ako sa kalórie roztápajú, pričom sa zvyšuje hustota kostí v spodnej časti tela (zo všetkého toho šantenia a preskakovania) a - nezabúdajme - ten slávny zadok Riverdance, ktorý sa formuje hneď za ním ty.
„Írsky tanec je živá zábava“
To je zvyčajne druhá vec z úst nového tanečníka. Je to niečo o priesečníku jednoduchých krokov, tancovaní v komunite a živej, živej hudbe, ktorá to robí, pričom sa vraciame do čias, keď bolo tancovanie na živú hudbu normou, nie výnimkou. Ak sa niekedy cítite hanblivo alebo izolovane, ísť na ceili alebo set dance je skvelá príležitosť na zdravé spojenie s ostatnými.
Pripomíname, že niektorí ľudia berú svoj set a ceili dance veľmi vážne - ale v spoločenskom prostredí je odpoveď na chyby takmer vždy „Zamotali ste sa? Koho to zaujíma - tancujte ďalej! “
Choďte von!
Ak vám niekedy írska hudba narážala na prsty, írsky tanec je pre vás. Ako povedala Amber H., jedna z prítomných na nedávnom ceili v Anchorage na Aljaške, keď som sa jej spýtal, prečo robí írsky tanec, „Je to hudba, ktorú nemôžeš nie tancujte... tak je skvelé vedieť, ako sa k tomu posunúť. “
Máte záujem naučiť sa írsky tanec, ale nemôžete sa zúčastniť ceili? Odhlásiť sa Eirerobik na cvičenie založené na írskom tanci. Ak chcete urobiť viac tradičných krokov, Olive Hurley, Jean Butler a Colin Dunne všetky ponúkajú inštruktážne DVD, ktoré vás zavedú na cestu. Môžete tiež streamovať online workshopy priamo z Diddlyi.com aby ste mohli začať a potom zdokonaliť svoju írsku tanečnú techniku.
Viac tréningov pre ženy
Sochárske cvičenia pre každý typ postavy
Zdvihnite latku pri svojich cvičeniach a spálite viac kalórií
Najlepšie cvičenie pre úžasné brušné svaly
