1
Viazanosť
Ak zistíte, že chcete vynechať cvičenie, dobrý kamarát vám môže pomôcť dodržať plán. Keď na vás niekto čaká, budete mať väčšiu chuť predviesť sa vo svojom tréningu. To môže fungovať oboma spôsobmi. V dni, keď chce vaša partnerka sedieť, ju môžete motivovať k cvičeniu.
2
Motivácia
Štúdia z roku 2012, ktorú uskutočnila spoločnosť University of Michigan zistili, že ženy, ktoré cvičili s niekým, kto bol na mierne vyššej kondičnej úrovni, cvičili asi dvakrát dlhšie a s asi dvakrát väčšou motiváciou, ako keď cvičili samy. Je to preto, že cvičenie s partnerom môže priniesť súťaživú sériu, ktorá vám pomôže zlepšiť cvičenie.
3
Dve hlavy sú
lepšie ako jeden
Cvičenie s priateľom vám môže poskytnúť prístup k rôznym fitness nápadom. Ak váš priateľ zvyčajne cvičí iný typ cvičenia ako vy, možno by ste chceli navzájom využiť svoje znalosti. Pomôže vám to nielen vyzvať sa, ale môžete si nájsť aj nové obľúbené cvičenie. Cvičenie s kamarátom vám tiež umožní vyskúšať si cvičenia, ktoré sú určené pre dvoch ľudí, ako napríklad hod medicinbalom, cvičenia s odporovou hadicou alebo brušáky s asistenciou partnera.
4
Potešenie
Cvičenie s priateľom vám môže pomôcť viac si užiť tréning. Chatovanie pri spaľovaní kalórií vám môže pomôcť rýchlejšie prejsť tréningom. Dôkazy naznačujú, že vaše telo produkuje viac endorfínov, keď cvičíte s partnerom. Tieto endorfíny môžu pomôcť zmierniť bolesť, zvýšiť energiu a viesť k efektívnejšiemu cvičeniu.
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *
