Kávový koláč s nízkym obsahom tuku-SheKnows

Prázdniny sú jediným obdobím v roku, kedy sa môžeme všetci trochu uvoľniť a dopriať si. Sčítava sa však sem tam niekoľko odpustkov a než si to uvedomíte, v januári ste uviazli v tučných nohaviciach a nadávate na keksy, ktoré ste zjedli. Pretože vynechávanie vianočného pečiva alebo čokoládového dreidela je nezákonné, obmedzte ráno kalórie a doprajte si ich neskôr. Namiesto vajíčok alebo ovsených vločiek si doprajte tento nízkotučný kávový koláč. Pretože tento recept je vyrobený z nízkotučnej kyslej smotany a iba dvoch polievkových lyžíc masla, môžete si dať svoj koláč a jesť ho tiež-bez viny!

Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky

Váš deň nemôže byť zlý, ak začína koláčom, však? Tento recept na lahodný kávový koláč je neuveriteľne vlhký a chutný, bez obsahu tuku a kalórií v origináli! Vychutnajte si horúcu šálku kávy alebo pikantné pohár č. (Hej, sú prázdniny - trochu chlastu navyše zaberie veľa.)

Kávový koláč s nízkym obsahom tuku

Výťažok: Asi 8 plátkov

Zloženie:

• 1/2 šálky jablkovej omáčky
• 1-1/4 šálky kryštálového cukru, rozdelené na použitie
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 2 vajcia
• 1-1/2 šálky univerzálnej múky
• 1 lyžička pečenie prášok
• 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
• 1/4 čajovej lyžičky soli
• 1/2 lyžice škorice
• 1/4 lyžice muškátového orieška
• 1 šálka kyslej smotany bez tuku
• 2 lyžice rozpusteného masla
• 1/4 šálky nasekaných vlašských orechov
• 1/4 šálky hnedého cukru
• Sprej na pečenie

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Vymastite sklenenú tortovú formu 8 x 8 palcov.
2. V miske spolu preosejeme múku, prášok do pečiva, sódu bikarbónu a soľ. Odložiť.
3. V ďalšej veľkej miske vymiešajte smotanový cukor a jablkovú omáčku. Vmiešajte vanilku a po jednom pridajte vajíčka, šľahajte po každom pridaní. Vmiešajte kyslú smotanu.
4. Do zmesi jabĺk postupne pridávajte múčnu zmes, po každom pridaní opatrne premiešajte. Mixujte do krémova. Vylejeme do vymastenej tortovej formy.
5. Na prípravu polevy primiešajte hnedý cukor, rozpustené maslo a vlašské orechy, kým nebudú zvlhčené. Polejte koláčovou hmotou a pečte asi 30 až 40 minút, kým nie je hnedá a vložené špáradlo suché.

Viac nápadov na zdravé raňajky

Rýchle, zdravé recepty na raňajky pre školu
Recept na zdravé raňajky na sendvič
Vegánske recepty na raňajky