Zdravé recepty na Halloween - SheKnows

Aj keď temná stránka podvádzať alebo liečiť dovolenka sa hemží cukríkmi, koláčmi a dezertnými nápojmi, Halloween môže mať zdravú stránku, ktorá ponúka báječné recepty s nízkym obsahom kalórií. Tu sú dva zdravé halloweenske recepty, do ktorých si dajte tesáky, a zdravý halloweensky kokteil na popíjanie.

Súvisiaci príbeh. Syrové cestoviny Marthy Stewartovej môžu skutočne prinútiť vaše deti, aby jedli svoju zeleninu

Zdravé halloweenske tekvicové sušienky

Robí 36

Tieto tekvicové sušienky sú zábavné, ak ich máte pred vchodom pre hostí alebo si ich vezmete do kancelárie a ošetríte svojich spolupracovníkov. Predtým, než dopečiete, pre zmenu pre zmenu pridajte skromný pohár mini čokoládových lupienkov alebo nasekanú horkú čokoládu.

Zloženie:

• 1/2 šálky jablkového masla, izbovej teploty
• 3/4 šálky konzervovanej čistej tekvice
• 1/4 šálky cukru
• 1/4 šálky baleného hnedého cukru
• 2 vajíčka, izbovej teploty
• 1 lyžička čistej vanilky
• 2 1/2 šálky bielej celozrnnej múky
• 2 šálky ovsa, jemne mleté ​​v kuchynskom robote
• 3/4 lyžičky sódy bikarbóny
click fraud protection
• 3/4 čajovej lyžičky prášku do pečiva
• 1 1/2 čajovej lyžičky korenia z tekvicového koláča

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 350 stupňov F.
2. V miske stojanového mixéra vybaveného lopatkovým nadstavcom rozšľahajte jablkové maslo, tekvicu a cukry, kým sa dobre nespoja. Pridajte vajíčka, jedno po druhom, dobre po každom pridaní vyšľahajte.
3. Vo veľkej mise zmiešajte múku, mletý ovos, sódu bikarbónu, prášok do pečiva a korenie z tekvicového koláča. Do tekvicovej zmesi postupne pridávajte múčnu zmes, miešajte na nízkych otáčkach, kým nie je vlhká
4. Veľkorysé lyžice cesta nakvapkáme na plech a pečieme 10 minút. Ochlaďte na papierových utierkach alebo mriežke.

Zdravý halloweensky puding z orechového jablkového chleba

Slúži 8

Jablká sú ovocím jesennej sezóny, vďaka ktorému je tento chlebový puding hrejivou a útulnou pochúťkou ako halloweensky večierkový dezert, po halloweenskej párty o polnoci nosh alebo komfortné raňajky na druhý deň.

Zloženie:

• 2 šálky nízkotučného 2% mlieka
• 1/4 šálky kryštálového cukru
• 1/4 šálky baleného hnedého cukru
• 1 1/2 čajovej lyžičky korenia jablkový koláč
• 4 vajcia
• 1 lyžička čistého vanilkového extraktu
• 10 uncí celozrnného chleba nakrájaného na kocky a ponechaného mierne vysušiť
• 2 veľké jablká, zbavené jadierok, nakrájané na kocky
• Vanilková zmrzlina so zníženým obsahom tuku

Pokyny:

1. Rúru predhrejte na 375 ° F a namažte 9-palcový štvorcový pekáč.
2. Vo veľkej mise zmiešajte mlieko, cukry, korenie jablkový koláč. Vyšľaháme vajíčka a vanilku.
3. Vložte chlieb do veľkej misy a pridajte mliečnu zmes tak, aby bol chlieb poriadne nasiaknutý. Polovicu pridajte do pripraveného pekáča. Posypeme jablkami a zalejeme zvyšnou chlebovou zmesou.
4. Pečte 45 minút alebo kým nôž vložený do stredu nevyjde čistý. Necháme mierne vychladnúť Nakrájajte na štvorce a na vrch dajte skromné ​​kopčeky vanilkovej zmrzliny.

Zdravý halloween tekvica zázvor martini

Zloženie:

• 1/2 unce krémového likéru
• 2 unce zázvorovej vodky, ako napríklad SKYY Infusions Ginger
• 1/2 unce tekvicového sirupu bez cukru, ako je napríklad sirup bez cukru DaVinci Pumpkin Pie
• 1 lyžička šľahačky
• Škoricová tyčinka na ozdobu

Pokyny:

1. Nalejte likér a vodku do šejkra naplneného ľadom a dobre pretrepte.
2. Pridajte sirup z tekvicového koláča a znova premiešajte. Scedíme do vychladeného koktailového pohára.
3. Navrch dáme lyžičku šľahačky a ozdobíme škoricovou tyčinkou.

Viac zdravých receptov na Halloween

• Nízkosacharidové halloweenske recepty
• Jednoduché náhrady za zdravý Halloween
• Zábavné a zdravé halloweenske dobroty