Očakávate, že sa po dobrom budete cítiť trochu spotení a unavení posilovať - neprepuknutie v žihľavke a sipot. Ak sa to stane, môže fungovať niečo iné. Ak sa na konci cvičenia cítite horšie, ako na začiatku, môže za to jeden z nasledujúcich spúšťačov alergie. Tu je niekoľko bežných posilňovní alergie a spôsoby, ako sa cez ne potiť.
Zlý pes smerom dole
Ak sa váš pes smerujúci nadol podobá dalmatíncovi do konca hodiny, môžete byť na svoju podložku alergický. Červené škvrny pripomínajúce jedovatý brečtan do 48 hodín môžu byť spôsobené latexom. Tento materiál môže spôsobiť kontaktnú dermatitídu, červenú, svrbivú vyrážku, ku ktorej dochádza pri kontakte pokožky s alergénom. Pot môže tiež spôsobiť príznaky.
Vaša najlepšia obranná línia: Používajte podložku na jogu bez latexu; vyskúšajte jeden z organickej bavlny alebo konope. Alebo požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil topické steroidy alebo antihistaminiká.
|
Nástrahy v bazéne
Keď vám pri pádlovaní psa začne pískať, môže byť načase vyjsť z bazéna. Prechlórovaná voda v krytých bazénoch môže u vnímavých jedincov vyvolať astmu a v priebehu času môže spôsobiť príznaky, aj keď astmu v minulosti nemáte.
Vaša najlepšia obranná línia: Ak máte príznaky, vyhľadajte lepšie vetrané miesto. Vyberte si vonkajšie bazény alebo sladkovodné možnosti.
Strachy z jedla
Skryté ingrediencie v smoothies vírivých v posilňovni môžu tiež spôsobiť, že sa budete cítiť menej ako zdraví. Samotné smoothie môže byť bez alergénov, ale môže byť primiešané do nádoby na orechy. Pšenica, sója, arašidy a ďalšie bežné alergény môžu u alergických jedincov vyvolať závažné anafylaktické reakcie.
Vaša najlepšia obranná línia: Prečítajte si štítky alebo si prineste vlastný cvičebný nápoj alebo občerstvenie.
Zahrievacie strasti
Myslíte si, že rozcvička je len pre slabochov? Zamysli sa znova. Skok do cvičenia bez zahrievania alebo následného ochladenia môže spôsobiť príznaky astmy, ak ste na to náchylní cvičiť-indukovaná astma. Tiež známy ako bronchospazmus vyvolaný cvičením, vyžaduje návštevu lekára.
Vaša najlepšia obranná línia: Na začiatku sa rozcvičte a na konci cvičenia sa schlaďte. Váš lekár vám môže predpísať krátkodobo pôsobiaci bronchodilatátor 15 minút pred cvičením. Pri cvičení v chlade noste okolo úst šatku na zahriatie vzduchu.
Odevné kapary
Oblečenie, ktoré vám lezie po koži? Kým sa z nahých tréningov nestane trend (a dúfajme, že nikdy nebudú), možno sa budete musieť vyhýbať cvičebným tkaninám z polyesteru a nylonu, čo môže u niektorých ľudí spôsobiť reakcie. Podráždenie môže spôsobiť aj odev, čistiace prostriedky a aviváže používané na pranie odevov. Teplo a pot môžu vyvolať alergickú reakciu.
Vaša najlepšia obrana: Vyberte si prírodné vlákna, organickú bavlnu alebo Lycru, u ktorých je menšia pravdepodobnosť, že spôsobia príznaky alergie.
Viac o alergiách
Čo spôsobuje alergiu na nos?
Tipy pre alergikov na potraviny vhodné pre rodinu
Vyrovnanie sa s alergiou na domáce zvieratá
