Známy pre svoje rýchlo sa pohybujúce akcie, hokej je jedným z najlepších tréningov celého tela, aké môže kto dosiahnuť. A nie je to len pre chlapcov-v Severnej Amerike sa objavuje viac dievčenských hokejových líg. Tu je pár vecí, ktoré potrebujete vedieť o hokeji, než sa pustíte do zápasu o puk.
História hokeja
Prvý oficiálny hokejový zápas sa hral koncom 19. storočia niekde blízko Montrealu. Začalo to ako hru palicou a loptou, ktorú si britskí vojaci upravili z podobného športu, ako hrali ľudia z Prvých národov.
Hokej je tímový šport
Rýchlo to prerástlo do tímového športu - s korčuľami a pukom - kde korčuliari palicami vystrelili puk do siete súpera. Pretože sa skoré variácie hry hrali vonku, tento šport je najobľúbenejší v oblastiach, kde sú zimy dostatočne studené na to, aby voda mohla dlho mrznúť. čas, ako je Kanada, Rusko a Švédsko-ale vďaka príchodu dobre chladených štadiónov sa hra v mnohých rýchlo stala celoročnou zábavou podnebie.
Stanleyho pohár
Najvyhľadávanejšia trofej hokeja, Stanley Cup, bola prvýkrát rozdaná v roku 1905. Je pomenovaná po jednom z kanadských generálnych guvernérov lorda Stanleyho z Prestonu. Stále sa každoročne rozdáva špičkovému tímu Národnej hokejovej ligy (NHL) v Severnej Amerike.
Základné informácie o hokejovom vybavení
Hokej nie je lacný šport, aj keď veľa vybavenia sa dá kúpiť z druhej ruky. Najprv budete potrebovať korčule a hokejku. Odtiaľ je dôležité investovať do ochranných pomôcok: prilby, chráničov ramien, lakťov, chrániča úst, rukavíc, vypchatých šortiek, chráničov pokožky a chrániča krku. Ak kupujete vybavenie pre muža, mali by ste nosiť aj atletický pohár.
Hokej je kontaktný šport
Hokej je intenzívny fyzický šport (o čom svedčí množstvo ochranných pomôcok, ktoré by ste počas hry mali nosiť). Je to kontaktný šport, čo znamená, že kontrola tela a „lepenie“ sú bežné. Navyše sa hrá na klzkom povrchu, vďaka čomu sú bežné pády alebo údery hlavou.
Predchádzajte hokejovým zraneniam
To znamená, že existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili pred zranením a zároveň si dobre zacvičili. Na začiatok zapracujte na svojom kardiovaskulárnom zdraví. Hokej vyžaduje veľa krátkych dávok intenzívneho korčuľovania. Čím silnejšie budete mať pľúca, tým budete rýchlejší. Budete tiež chcieť zlepšiť svoju flexibilitu - musíte byť agilní pri korčuľovaní okolo hráčov, vyhýbaní sa telesným kontrolám a manipulácii s pukom.
Fitness prináša výhody hokejovému cvičeniu
Vzhľadom na intenzívny charakter tohto športu môže 150-kilový človek spáliť približne 90 kalórií počas 90-minútovej hry. Hokej tiež pracuje s nohami, glutes a lýtkami z korčuľovania; ruky a predlaktia pri manipulácii s hokejkou; a chrbát, brucho a krk z udržania rovnováhy na korčuliach a manévrovania okolo hráčov.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto športe, navštívte www.nhl.com.
Viac o tom, ako sa dostať do kondície so ženským športom
- Futbal pre naštartovanie kondície
- Prečo by ženy mali surfovať
- Získajte tenisovo ladenú bodku
