Ak milujete jogu, ale ste pripravení na novú výzvu, vyskúšajte tieto dva nové druhy jogy, ktoré ponúkajú rôzne spôsoby, ako pristupovať k svojim ásanam.
ANTIGRAVITNÁ JÓGA
Zabudnite na podložku a bloky-táto úplne nová technika vyžaduje iba textilnú hojdaciu sieť zavesenú asi tri stopy nad zemou. Pri prechádzaní pózami a jednoduchými technikami odpruženia jemne vlezte a švihnite.
Podpora, ktorú dostanete z hojdacej siete (ktorá v niektorých pózach funguje aj ako trapéz), vám umožní prehĺbiť a predĺžiť strečing a držanie tela, uvoľniť stláčané kĺby a vyrovnať celé telo.
Tento antigravitačný koncept vytvoril Christopher Harrison, bývalý gymnasta, ktorý používal podobné zariadenie na precvičovanie akrobatických a omračovacích techník. Odvtedy sa zameral na jogu a teraz ponúka toto cvičenie výlučne na Crunch, ale možno to prichádza do inej telocvične vo vašom okolí. Pozrite si Web o antigravitačnej joge pre viac detailov.
BIKRAM JÓGA
Chcete si na tréningu poriadne zahriať? Vstúpte do štúdia Bikram Jógy a - vďaka príjemnej teplote 105 ° F - uvidíte, ako sa vám pot okamžite rozlieva z tela.
Bežnejšie známa ako Hot joga, pridané teplo umožňuje svalom hlbší strečing a urýchľuje krvný obeh, aby pomohlo telu zbaviť sa toxínov.
Táto technika bola vytvorená (a pomenovaná podľa) jogového guru Bikrama Choudhuryho na začiatku 70. rokov minulého storočia. Pridal koncept vykurovanej miestnosti, aby odzrkadľoval klímu v jeho rodnej Indii. Odvtedy sa stal najrýchlejšie rastúcim štýlom jogy s viac ako 1700 školami jogy a 5000 certifikovanými učiteľmi na celom svete.
Oddaní prisahajú na 90-minútové sedenia Bikramu (ktoré prechádzajú dvoma sadami 26 odlišných póz) a tvrdia, že výhody ako chudnutie, zvýšená výdrž a úľava od vážnych chorôb, ako je nespavosť, artritída a chronické ochorenia choroba.
Mnoho telocviční a centier jogy ponúka hodiny Bikram. Pozrite sa na Bikram Yoga Finder a nájdite si štúdio vo svojom okolí.
