Topánky, ktoré vám pomôžu schudnúť? Váha, ktorá vás rozhýbe k kondícii? Tu je pár módnych výstrelkov, ktorým sa v novom roku treba vyhnúť.
Všetci sme videli fitness výrobky a diéty inzerované v televízii a v obchodoch. Sľubujú drastické výsledky, čo je zvyčajne prvá indícia pri rozpoznávaní výstrelkov. Aj keď je rozhýbanie tela dobré, existuje niekoľko módnych výstrelkov, ktorým by ste sa mali vyhnúť, a tu je niekoľko dôvodov, prečo.
Jesť jednu zložku
Diéta založená výlučne na konzumácii sušienok? Šalátový obed? Len grapefruit - celý deň? Je zrejmé, že keď diétou budete jesť iba jedno jedlo alebo prísadu, je to zlý výstrelok. Aby vaše telo prosperovalo, potrebuje rôzne potraviny, vrátane obilnín, zdravých tukov a bielkovín. Jedzte skutočné jedlo a vyhýbajte sa diétam, pri ktorých vynechávate celé skupiny potravín.
Zázračné tonizujúce oblečenie
Od topánok, ktoré vám pomôžu pri chôdzi, až po športové podprsenky, ktoré pri nosení spaľujú tuky, je zrejmé, že nič, čo si oblečiete, vám nemôže zhodiť kilá. Topánky vám môžu pomôcť aktivovať rôzne svaly, ale nemôžete sa na ne spoľahnúť, aby schudli alebo skutočne zvýšili svoju kondíciu. Naskočte na bežecký pás so svojimi dobrými starými Reebokmi - bude to fungovať oveľa lepšie.
Váha chvenia
Okrem hysterického smiechu pri televíznych reklamách nemôže toto zariadenie nahradiť bežné cvičenie. Je pravda, že váhu hýbete (nielenže vás to vibruje k lepšiemu zdraviu), ale na to sa pri dobrom tréningu hornej časti tela nedá spoľahnúť. Ospravedlňujeme sa, budete sa musieť držať čaturangy, klikov a zadných radov, aby ste si vybudovali hornú časť tela.
Strip aerobik
Je pravda, že aeróbne cvičenie je nevyhnutné pre udržanie kondície a chudnutie, ale robíte to s nadšením? OK, aj keď niektoré z týchto výstrelkov sú len „striptízovým“ aerobikom a nezahŕňajú chodenie nahé, ako pravdepodobne sa budete držať tohto programu? Je to niečo, čo by ste mohli robiť len doma, a s toľkou energiou - a takým druhom energie - je pravdepodobne zbytočné robiť to sám doma pred televízorom. Nehovoríme, že je niečo zlé na pravidelnom striptízi, ak to pláva na vašej lodi, ale nie je to dobrý nápad pre štandardnú fitness rutinu.
Čistenie
Znie to legitímne - svoje telo dočasne očistíte jedením iba niekoľkých jedál alebo podľa očistného vzorca. Ale pravda tu je, že vaša pečeň a obličky už robia skvelú prácu pri detoxikácii vášho tela. Počas detoxu môžete schudnúť, ale môžete aj stratiť svalovú hmotu kvôli nedostatku živín. Váš metabolizmus môže zabrať a ukladanie tukov sa môže skutočne zvýšiť. Dávame prednosť jedlu, ktoré prepláchne váš systém, aby ste sa nemuseli „čistiť“.
Viac trendov v oblasti zdravia a kondície
Najlepších 20 trendov v oblasti fitness pre rok 2012
Cvičenie s Kettlebell: Prečo potrebujete zdvihnúť kettlebell
Trendy celotelovej kondície do Nového roku
