Jednoduché plánovanie jedla - SheKnows

S nabitým programom môže byť ťažké dostať jedlo na stôl - a najnáročnejšou časťou môže byť zistiť, čo presne urobiť. Malá organizácia a niekoľko inteligentných stratégií však môžu zjednodušiť každý deň plánovanie jedla.

Súvisiaci príbeh. Modrá zástera ponúka 10 bezplatných jedál a dopravu zdarma - budete však musieť konať rýchlo

Mamičky prekypujú skvelými nápadmi na zjednodušenie života. Rozprávali sme sa s niekoľkými mamičkami s malými deťmi, aby sme zistili, ako maximalizujú svoj čas a výživu svojej rodiny.

Mama Betsy prisahá mamičkám bloggerkám na nápady ohľadom plánovania jedla. Mnoho blogov, ako mix a match mama, ponúkajú bezplatné týždenné plány jedla pre mamy kdekoľvek. Stravovacie plány vám umožňujú vytlačiť si jedálny lístok a zoznam na týždeň na nákup bez toho, aby ste o tom dvakrát premýšľali.

Nevýhodou blogov je, že sú menej prispôsobivé, ak by ste chceli v jedálnom lístku vymeniť jedlá, ktoré sa vám nepáčia. Nízkorozpočtové predplatiteľské služby ako emeals ponúkajú rovnakú funkcionalitu ako blogy, ale sú lepšie prispôsobiteľné potrebám vašej rodiny.

Marisa medzitým počíta so svojou radou Pinterestu, ktorá jej pomôže múdro naplánovať. "Obvykle plánujem 4-5 jedál týždenne, aby som sa v obchode nezahltil." Tri jedlá si pozriem na „Veciach, ktoré som vyrobil“ na Pintereste, a potom si vyberiem nové štvrtý. " Vie, že jej rodina nikdy nedokončí celé jedlo, a tak počíta so zvyškami dvoch nocí týždeň. Ak sú jej zvyšky zmraziteľné, vloží ich do mrazničky a potom ich otočí v miskách, ktoré boli zmrazené v predchádzajúcich týždňoch, aby sa jej rodina neunavila jesť tie isté veci.

"Pri plánovaní jedla pre moju rodinu som vždy musel ušetriť," povedala Patricia. "Takže by som upiekol veľké dávky kuracieho alebo hovädzieho mäsa a plánoval by som svoje jedlo na týždeň na bielkoviny." Ako mnoho mamičiek, Patricia to zistila príprava veľkého množstva bielkovín uľahčuje plánovanie jedla, pretože kura a hovädzie mäso môžete podávať v rajčinách, sendvičoch a polievkach celý týždeň. Akonáhle si vyberiete a uvaríte bielkoviny na týždeň, zostávajúca príprava jedla je hračka.

Ak je váš rozvrh v týždni preplnený, môžete si urobiť víkendový deň na prípravu jedla na budúci týždeň. "Každú nedeľu je môj deň na sekanie zeleniny, výrobu marinád a prípravu mraziacich vriec s jedlom, ktoré môžete počas týždňa ľahko použiť," hovorí mama Allyson. "Naplánujem si celý týždeň jedál a rýchlo sú hotové, keď je všetko vopred pripravené."

Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete plánovať svoje jedlo, je dôležité, aby ste si urobili zoznam svojej chladničky a špajze, než sa vyberiete do obchodu. "Vždy kontrolujem, či som nezabudla na mäso alebo zeleninu, ktoré treba použiť, kým sa nepokazí," povedala mama Cindy. "Ak vidím niečo, čo treba použiť, pred odchodom do obchodu si do jedálnička zaradím špeciálne jedlo."

Stále si nie ste istí, ako naplánovať jedlo pre svoju rodinu? Pozrite sa na tieto štyri recepty na rotisserie kura nápady, ako využiť pečené kura na štyri rôzne a výživné jedlá. Každé jedlo doplňte zeleninou a zrnom k ​​dobre zaoblenému jedlu (a nikto vás nebude súdiť, ak ide o mrazenú zeleninu a rýchlu hnedú ryžu).

Ďalšie tipy na plánovanie jedla:

Tu je podrobný návod, ako si urobiť inventúru toho, čo už máte, a použiť ju na plánovanie týždenných (alebo dokonca mesačných) jedál.

Viac zo Super Moms Guide

Moja 3-ročná nemá rada svoje vlasy
12 dokonalých spárovaní s paradajkovou polievkou Campbell
Milujte sa, aby ste milovali svoje deti