Pre väčšinu z nás prináša dovolenkové obdobie zmiešané vrece emócií. Aj keď je vždy zábavné tráviť čas s priateľmi a rodinou, prázdninový stres je veľmi skutočný problém, ktorý sa zdá, že sa vkráda v najnevhodnejších časoch. Tu je pár tipov, ako poraziť stres z dovolenky.
Faktorov, ktoré prispievajú k stresu z dovolenky, je nespočetné množstvo. Niektoré prichádzajú so sviatočným územím, iným sa však dá vyhnúť. Venovanie pozornosti svojmu okoliu a harmonogramu vám môže pomôcť poraziť prázdninový stres a vytvoriť radostné prostredie pre celú rodinu.
Stať sa skutočným
V tomto ročnom období sme zaplavení utopickými obrazmi dokonalých sviatočná výzdoba, sviatočné menu, oblečenie, večierok atď. Tieto obrázky môžu spôsobiť veľa zbytočného a samoúčelného tlaku, takže dovolenka bez stresu sa zdá byť nedosiahnuteľná. „Nepodceňujte žiadne obrázky z toho, čo ste za tie roky videli v televízii a vo filmoch prázdniny „Malo by to vyzerať“, hovorí
Sherri Ziff Lester, Life Coach so sídlom v Los Angeles. „Radšej sa porozprávajte so svojou rodinou o tom, čo im prináša radosť, ako sa cítia ocenení, čo to znamená dávať a milovať - a vytvárať nové prázdninové tradície ktoré napĺňajú túto jedinečnú, špeciálnu rodinnú víziu. “
Držte sa plánu
Vzhľadom na všetky udalosti a záväzky, ktoré sa počas prázdnin objavia, je lákavé vyhodiť normálny rozvrh vašej rodiny z okna. Ak chcete odstrániť stres z prázdnin pre seba aj pre svoje deti, vzoprite sa. "Skúste usporiadať akcie podľa normálneho rozvrhu vášho dieťaťa," navrhuje Saundra Dalton-Smith M.D., lekár, matka a autor knihy Oslobodte sa a žite zadarmo: Prelomenie 7 klamstiev, ktoré si ženy povedia. "Ak by vaše deti boli normálne v posteli do 21:00, namiesto toho, aby plánovali polnočnú mikulášsku párty s horúcou čokoládou, presuňte ju na 20:00, aby bola ústretovejšia."
Požiadajte o pomoc
Toto sviatočné obdobie môže byť pre deti čarovné, ale deti môžu byť pre vás aj najväčšou prekážkou prázdnin bez stresu. Ak nebudete mať zaneprázdnené ruky, dlhé dni bez školy môžu viesť k nude. „Postav perníkovú chalúpku, ozdobiť vianočné pečivo alebo tortu pre rodinné oslavy, krájajte a zdobte ozdoby, ktoré zavesíte na strom, alebo požiadajte svoje deti, aby vám pomohli prestrieť stôl, “hovorí Dalton-Smith. "Kreativita uvoľňuje endorfíny, ktoré spôsobujú relaxáciu a znižujú stres."
Riadiace impulzy
Medzi večierkami, nákupmi, varením a rozdávaním darčekov existuje veľa požiadaviek na náš čas a peňaženky. Nič sa na dovolenke nehromadí tak, ako keby ste mali príliš málo času alebo peňazí, takže premýšľajte, než sa odhodláte. "Všetci sa viníme z" bezduchých "nákupov, ktoré robíme bez premýšľania, ale tento koncept sa vzťahoval aj na čas," hovorí Mandy Williams, spoluautorka Čo som sa dozvedela o živote, keď bol môj manžel prepustený! Majte na pamäti, že pravdepodobne nemôžete robiť všetko, čo chcete, a nemôžete mať všetko, čo chcete kúpiť. Keď tieto pravdy prijmete, dovolenka bez stresu môže byť vaša.
Viac tipov na dovolenku, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu
Ako si naozaj užiť prázdniny
Naučte sa tri tipy, ako si užiť vianočné sviatky.
Viac o zvládaní prázdninového stresu
Prázdninový stres: Zostaňte fit a udržte si zdravý rozum
6 spôsobov, ako zmierniť stres z dovolenky
Najlepších 12 spôsobov, ako poraziť stres z dovolenky
