Priznajme si fakty, voda je pre život nevyhnutný. Počínajúc zvonku, voda podporuje pohodu a krásu a s chladnejším počasím sa naša pokožka udržiava na prvom mieste.
O 60 percent vášho tela je zavodnenér a je dôležité čo najviac doplniť zásoby. Mali by sme ho denne hojne piť - ale bohužiaľ, väčšina z nás čas od času ochabne a na uhasenie smädu sa rozhodne pre chutnejšie nápoje.
Či už je to pridanie mäty pre sviežu chuť alebo pokvapkanie citrónovou šťavou do teplej vody, za tieto štyri zdravé a chutné spôsoby hydratácie vám vaša pokožka a telo poďakuje.
1. Ovocná voda
Kentaroo Tryman/Getty Images
Ak ste ešte neskočili na vodný rozbeh s ovocím, vyskúšajte to. Ľudia často primiešavajú bylinky, aby zvýšili nutričný prínos, a pridanie čerstvej mäty k svojim bobuľovinám je samo o sebe umelecké dielo. Pitná voda zvyšuje metabolizmusa pomáha vám pri detoxikácii tým, že podporuje trávenie. Niekoľko druhov ovocia a byliniek, ktoré stojí za zmienku a pridajte ich do vody, je:
Pomaranče poskytujú vitamín C..
Čučoriedky, jahody a maliny sú plný antioxidantov.
Zázvor môže pomôcť v boji proti nevoľnosti a zmierniť bolesť svalov po tréningu.
Mäta obsahuje vitamín A., ktorý môže posilniť kožné tkanivo.
2. Voda z aloe vera
Manuel Waechter/Getty Images
Starovekí Egypťania sú známi ako „rastlina nesmrteľnosti“Aloe sa už po stáročia používa na pomoc od artritídy až po akné. Aloe vera sa používa aj na liečebné účely na liečbu popálenín a niektoré štúdie ukázali, že to sľúbili liečiť kožné ochorenia, predchádzať dutinám a pomáhať pri poškodení pečene. Je ponúkaný vo vode alebo v čistej šťave z aloe, je to osviežujúci a hydratačný nápoj - nerobte si však vlastný, pretože príliš veľa aloe môže spôsobiť kŕče.
3. Citrónová voda
Martin Barraud/Getty Images
Ranné pitie teplej citrónovej vody prospieva telu, čo zase robí dobre aj vašej pokožke. Citrónová voda má značný podiel vitamínu C, prírodného antioxidantu, ktorý bojuje proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú našu pokožku. Kľúčové slovo: prírodný. Je to bezpečné a zdravé (napr mali by ste to piť slamkou) - a čím viac budete piť, tým lepšie sa budete cítiť a vyzerať. Pitie tejto vody môže byť dobrou metódou boja proti starnutiu (jemné linky, vrásky), pretože môže vytvárať kolagén. Je to tiež dobré pre vaše trávenie a je to prirodzené naberanie energie. Takže keď budete nabudúce doma alebo v reštaurácii, nezabudnite do nápoja pridať kúsky citrónu.
4. Kokosové mlieko"
Svitlana_Pimenov/Getty Images
Nie som až taký blázon do chuti kokosovej vody, ale tento nápoj má mnoho zdravotných výhod. Je to vlastne šťava, nie voda, ale má viac draslíka, horčíka a vápnika a menej kalórií ako väčšina štiav, s hodinami 45-60 kalórií za osem uncí. (Má to aj sodík, ak to sledujete.)
Kokosová voda môže tiež pôsobiť ako skvelé pleťové tonikum, ktoré matnej a suchej pokožke dodá potrebnú podporu. Obsahuje cytokiníny, ktoré môžu s krvným obehom a podporovať rast tkaniva-to môže pomôcť v boji proti predčasným vráskam a starnutiu. Na čistenie pokožky môžete použiť aj kokosovú vodu. Najlepšie na tom je, že to zvyčajne nemá žiadne zlé vedľajšie účinky.
