Bez ohľadu na to, či radi trávite čas vo svojej záhrade alebo plánujete dovolenku na pláži, strávenie celého dňa na slnku môže vážne poškodiť vašu pokožku. S týmito odbornými radami môžete zachrániť svoju pokožku a stále si užívať slnko.
Fotografický kredit: Tom Merton/OJO Images/Getty Images
Noste ochranný odev
Debra Jaliman M.D., odborný asistent dermatológie na Lekárskej fakulte Mount Sinai a autor knihy Pravidlá pokožky, hovorí: „Som veľkým fanúšikom oblečenia na ochranu pred slnkom. Zistil som, že je veľmi účinný pri ochrane pokožky pred UV žiarením. Je tiež skvelé, že si nemusíte stále nanášať opaľovací krém. “
Šetriče pokožky pre vaše 20 -te roky >>
Okrem ochranného odevu doktor Jaliman hovorí: „Je nevyhnutné nosiť slnečné okuliare blokujúce UV 400. Nápomocný je aj dvojpalcový klobúk. Balzam na pery s SPF 30 je zásadný, pretože rakovina kože na perách s najväčšou pravdepodobnosťou metastázuje. “
Opaľovací krém, opaľovací krém, opaľovací krém
Očividne opaľovací krém. Doktor Jaliman hovorí: „Skvelý opaľovací krém je EltaMD UV Pure SPF 47. Je odolný voči vode 80 minút. Vanicream je vhodný aj ako opaľovací krém pre tých, ktorí majú citlivú pokožku. “
Dermatológ Dr. David Bank, autor BKrásna pokožka: Sprievodca každej ženy k tomu, aby vyzerala najlepšie v každom veku a zakladateľ a riaditeľ spoločnosti Centrum dermatológie, kozmetickej a laserovej chirurgie na vrchu Kisco v New Yorku hovorí: „Opaľovacie krémy a ochrana pred slnkom faktory (SPF) vo všeobecnosti fungujú jedným z dvoch spôsobov. Buď budú mať chemický filter, ktorý funguje trochu ako špongia, pretože absorbuje škodlivé lúče UVA a UVB a prevádza ich na infračervené teplo, alebo budú pôsobiť ako fyzická bariéra, zvyčajne obsahujúca oxid zinočnatý a oxid titaničitý, odrážajúci lúče od pokožky skôr, ako dostanú šancu urobiť čokoľvek poškodenie. ”
Tiež nám pripomína, aby sme každé dve hodiny znova natreli opaľovacím krémom. Nezabudnite sa opaľovacím krémom natrieť skôr, ako vyjdete na slnko - natrite si ho aspoň 20 minút pred tým, ako pôjdete von.
30 dní tipov na vnútornú krásu na zníženie stresu a predchádzanie vráskam >>
Lokálne a orálne antioxidanty
Dermatologička Dr. Debbie Palmerová, spoluautorka knihy Recept dermatológov na nové vy! a zakladateľ a tvorca ODPORÚČAJTE“, prírodná rada starostlivosti o pleť na báze antioxidantov, navrhuje chrániť vašu pokožku pred slnkom zvnútra aj zvonka, a to nielen aplikáciou topických prípravkov. antioxidanty, ako napríklad REPLERE Day Lotion, ale tiež „požitím perorálnych antioxidantov, ako napríklad REPLERE Beauty Shooter, na neutralizáciu škodlivých účinkov slnka. " Odporúčame tiež používať opaľovací krém z oxidu zinočnatého a oxidu titaničitého, pretože tieto zložky pôsobia proti zápalom a ponúkajú široké spektrum pokrytie.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, spoluzakladateľka Špecifická krása dodáva: „Aktuálne antioxidanty, ako je zelený čaj a vitamín C, chránia pred poškodením voľnými radikálmi od slnka. Je dokázané, že opaľovacie krémy fungujú lepšie, pretože väčšina opaľovacích krémov blokuje 97 percent slnečných lúčov. Použitie lokálneho antioxidantu môže zabrániť poškodeniu voľnými radikálmi zvyškovým UVB, ktoré sa dostane do pokožky. “
Hľadaj tieň
Aj keď trávite dovolenku na pláži alebo väčšinu dňa pracujete vonku, vyhľadajte vždy nejaký tieň. Zbaľte si na cestu na pláž alebo do parku veľký slnečník, aby ste celý deň neboli vystavení priamemu slnečnému žiareniu a pokiaľ je to možné, dávajte si od slnka prestávky.
Skontrolujte svoju pokožku
Ak ste pravidelne vystavení slnku, je dôležité, aby ste si pravidelne nechávali kontrolovať pokožku. Dr. Susan Stuart, certifikovaná dermatologička z Dermatológia La Jolla, hovorí: „Navštívte svojho dermatológa, či nemá akékoľvek neobvyklé kožné výrastky, ktoré rastú, krvácajú alebo menia farbu alebo tvar, pretože môžu ísť o včasnú rakovinu kože.“
Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť
Tieto okuliare sú opaľovacím krémom budúcnosti
Prečo vyzeráš tak unavene?
Vitamín Q: Prečo by ste sa mali starať vy a vaša pokožka
