Ochutené recepty na vodu - SheKnows

Práve si sa vypracoval. Potíš sa a si vyprahnutý. Namiesto toho, aby ste siahli po fľaškovom športovom nápoji, ktorý ponúka syntetické prísady, často s umelými sladidlá, farby a prírodné arómy (kód pre vysoko spracované veci, ktoré vláda nereguluje), siahnite pre vodu. Ale nie hocijaká voda - cvičebná voda.

Súvisiaci príbeh. Je protizápalová diéta pre vás? Prečo by ste to mali vyskúšať a ako začať

Cvičebné vody sú ochutené vody, ktoré vyrábate doma, a na čo sa vaše telo môže tešiť po každom sedení, či už na hodine jogy alebo spin -upu. Cvičebné vody, presahujúce štandardnú citrónovú vodu, prinášajú čerstvé bylinky, korenie a aromatické látky, ktoré prebúdzajú vaše zmysly, ochladzujú a osviežujú telo a ponúkajú zdravotné výhody.

Mäta má napríklad upokojujúci účinok na žalúdok a obsahuje folát a vápnik. Rozmarín je popredná antioxidačná bylina a používa sa na ochranu pred prechladnutím a infekciami. A zlúčeniny v čerstvom zázvore ponúkajú silné zlúčeniny bojujúce proti rakovine a tiež protizápalové vlastnosti.

Ak si chcete vytvoriť vlastnú cvičebnú vodu, jednoducho nastrúhajte korenie, ako je zázvor a listové bylinky, ako je rozmarín alebo mäta, do vysokého pohára. Pohár naplňte ľadom a nalejte čerstvo filtrovanú vodu.

Recept na rozmarínovo-pomarančovú cvičebnú vodu

Slúži 4

Zloženie:

• 8 vetvičiek čerstvého rozmarínu
• 4 plátky čerstvého pomaranča
• Ľad
• Voda

Pokyny:

1. Do každého pohára vložte dve vetvičky rozmarínu. Do každého pohára vložte jeden plátok pomaranča. Lyžičkou stlačením rozdrvíme rozmarín a pomaranč.
2. Naplňte poháre ľadom; nalejte vodu a premiešajte. Podávame studené.

Recept na cvičebnú vodu zo zázvoru, citrónu a tymianu

Slúži 4

Zloženie:

• 4 čajové lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
• 4 kolieska citrónu
• 8 vetvičiek čerstvého tymianu
• Ľad
• Voda

Pokyny:

1. Do každého pohára dajte jednu čajovú lyžičku zázvoru, jeden klinček citrónu a dve vetvičky tymianu. Pomocou lyžice suroviny jemne otlačíme.
2. Naplňte poháre ľadom; nalejte vodu a premiešajte. Podávame studené.

Recept na cvičebnú vodu z uhorky a fenikla

Slúži 4

Zloženie:

• 1 uhorka, olúpaná, naočkovaná a odšťavená
• 4 listy feniklu
• Ľad
• Voda

Pokyny:

1. Uhorkovú šťavu rozdeľte do štyroch pohárov; do každého pohára pridajte fenikel. Pomocou lyžice suroviny jemne otlačíme.
2. Naplňte poháre ľadom; nalejte vodu a premiešajte. Podávame studené.

Viac receptov na zdravé nápoje

Je kokosová voda pre vás dobrá?
Zelené recepty na smoothie a nápoje
Zdravotné výhody pitia mlieka