Časy, keď väčšina mamičiek zostala doma, aby sa starala o domáce potreby rodiny, sa skončili. Rastie počet žien, ktoré začínajú podnikať alebo sa rozhodujú pracovať (kvôli túžbe alebo mimo) nutnosti) vytvorila pracovnú silu v USA, ktorá je polovicou žien - a väčšina týchto žien žongluje deti a praca. Podľa amerického úradu pre štatistiku práce v roku 2008 pracovalo viac ako 70 percent žien s deťmi do 18 rokov. Ale sú šťastní? Alebo možno lepšia otázka: Môcťpracujúce matky buď šťastný?
Pracujúce matky sú majsterkami multitaskingu
Ženy sú od prírody schopné zvládať mnohé aspekty rodinného života a ďalšie povinnosti, napríklad pracovné termíny. To však neznamená, že uprednostňujú takú preplnenú agendu.
Nedávny výskum naznačuje, že 60 percent pracujúcich matiek by radšej pracovalo na čiastočný úväzok a 40 percent uvádza, že sa vždy cítia uponáhľaní.
Pri recesii hackujúcich sa zamestnaní vpravo a vľavo - a väčšina prepúšťaní sa týka mužov - ženy nemusia mať inú možnosť ako pracovať a živiť rodinu. Napriek tomu napriek nutnosti alebo denne
má problémy s riadením času, je skutočne možné, aby boli ženy zamestnané alebo samostatne zárobkovo činné a byť spokojný. Profesionálna výkonná a osobná trénerka Cathy L Greenberg,
PhD, spoluautor knihy New York Times najpredávanejší Čo vedia šťastné pracujúce mamičky a bývalý partner dvoch z najväčších svetových poradenských firiem, hovorí nielen pracujúce ženy
môcť buď šťastný, oni mal by byť.
Pracujúce ženy by mali byť šťastné
Ona vie: Čo bolo inšpiráciou pre vašu knihu Čo vedia šťastné pracujúce mamičky?
Greenberg: Po napísaní Čo vedia šťastné firmy a Čo vedia šťastné ženy„Zaujala ma kniha o vede šťastie pre matky (doma
a v práci). Po životných skúsenostiach-a priateľstve s Barrettom Avigdorom, spoluautorom knihy a tradičnejšou matkou-sme spoločne chceli vytvoriť nástroj „vlastného koučovania“
pre všetky tie ženy, ktoré si nikdy nemohli dovoliť náklady na trénera života. Sme radi, že bol prijatý tak dobre.
Šťastie je vecou zdravia
Ona vie: Predtým, ako budeme hovoriť o tom, ako môžu pracujúce ženy nájsť šťastie, môžete sa podeliť o dôležitosť šťastia v súvislosti s celkovým zdravím ženy?
Greenberg: Šťastie je zdravotný problém - nie luxus - ako by sme si mnohí mysleli. Musíme riadiť svoje šťastie spôsobom, akým riadime svoje zdravie, možno ešte viac. Keď sme
sme šťastní, sme odolnejší a naša energia povznáša nás i ľudí okolo nás. Môžeme dokonca plávať na svojom šťastí niekoľko dní po skvelom zážitku ako športovec po víťazných pretekoch alebo ocenení
víťazné športové podujatie. Keď sme šťastní, generujeme tisíce biologických hormónov, ktoré zaplavujú naše telá a myseľ energizujúcou a silnou liečivou energiou prostredníctvom autonómneho nervového systému.
systému. Je tiež dokázané, že šťastie a pozitívny výhľad nám môžu pomôcť lepšie a rýchlejšie sa uzdraviť a odvrátiť nádchu alebo chrípku. Spojenie je teda jasné: Keď sme šťastní, máme a
väčšiu šancu byť zdravý.
Nájdite si čas na radosť
Ona vie: Vaša kniha obsahuje mnoho návrhov, ako pracovať mamičky a ženy vo všeobecnosti na dosiahnutí šťastia, ale aké sú vaše návrhy na manažment času pre ženy, ktoré sa môžu cítiť tiež
ohromení, aby sa im zmestila do jedného dňa ešte jedna vec - aj keď to povedie k ich šťastiu?
Greenberg: Najprv si naplánujte VÁS na svoj rozvrh, týždenne a dokonca denne, rovnako ako inú „dôležitú“ osobu vo svojom živote doma alebo v práci. Každý deň je
máte možnosť rozhodnúť sa, snažte sa ich teda čo najviac ovplyvniť. Aj keď si myslíte, že sa vám do vášho dňa nezmestí iná vec, buďte naozaj pozorní a uvidíte, čo je
“Úplne nevyhnutné.” Niekedy robíme stále tie isté veci znova a znova a čudujeme sa, prečo nie sme šťastní - pozrite sa a nájdite tie veci, ktoré vás vo vašom dni skutočne bavia - a robte viac
tieto veci - a začnite odstraňovať činnosti, ktoré sa stali príliš rutinnými s malým výnosom alebo hodnotou alebo sa stali žrútmi času. Keď sa skutočne snažíte nájsť príležitosť pre
vy vy bude Nájdi to.
Zamerajte sa každý deň na pozitívne
Ona vie: Akú najdôležitejšiu vec môže žena urobiť každý jeden deň, ktorá ju posunie o krok bližšie k šťastiu?
Greenberg: Rozhodnite sa a bez ohľadu na to, aké to sú, buďte hrdí na úspechy - malé veci - a potom oslavujte. Vždy si zapamätajte, ak nejaké vezmete
obchádzky, vždy je príležitosť naučiť sa. To, na čo sa zameriame, sa stane našou realitou! Je príliš ľahké zistiť, čo je nie pracujem! Radšej sa zamerajte na pozitívne.
Radujte sa z maličkostí
Ona vie: Ako môžu ženy zmeniť svoje pracovné prostredie alebo prístup k vítaniu
šťastie do ich života?
Greenberg: Šťastie je vnútorná práca, podľa mojej priateľky Lisy Haymanovej v projekte What is Your Happiness. Veríme tomu z celého srdca. Skúste sa pozrieť na svoj život v
prítomnosť a nájdite jednu drobnosť, na ktorú môžete byť hrdí práve teraz, dnes. Aj keď nemáte čas ani podporu, v čom sa môžete v tejto chvíli cítiť skutočne dobre? Ak ste skutočne šťastná žena,
začnete vidieť aj úsmev svojho dieťaťa alebo hlas milovanej osoby, stačí, aby ste boli vďační za maličkosti v živote. Ak si nájdete čas a sústredíte sa na jedno pozitívum
spojením malých šťastných chvíľ dohromady môžu vytvoriť šťastný okamih, šťastnú spomienku alebo šťastný zážitok, ktorý ste nečakali. Niekedy, ak očakávame, že budeme šťastní v dôsledku niečoho, čo sme chceli
a nie sme preto, že by to bola menej ako pozitívna skúsenosť. Skúste byť úprimní, ak by vaše skúsenosti neboli v súlade s vašimi očakávaniami.
Pozrite sa dovnútra
Ona vie: Aké odporúčania máte pre ženy, ktoré úplne nenávidia svoju prácu, ale cítia sa uzavreté, pretože sú dobre platené a majú rodinu, o ktorej by mali uvažovať?
Greenberg: Každý z nás sa musí z jedného alebo druhého dôvodu dostať k peniazom, k deťom, k sebe samému. To, na čo sa rozhodneme zamerať, nás robí šťastnými alebo nešťastnými.
Vydajte sa na vysokú cestu - aj keď nenávidíte svoju aktuálnu pozíciu - a snažte sa pozerať dovnútra.
Položte si tieto otázky:
- Bude to trvať navždy?
- Je to odrazový mostík k novej úlohe, novému spôsobu života, krok správnym smerom?
- Je to lepšia voľba pre moje deti alebo moju rodinu?
- Ako som sa sem dostal?
- Môžem nájsť jednu pozitívnu lekciu z doterajších skúseností?
- Čo môžem skutočne ovplyvniť tým, čo robím?
- Ako môžete urobiť najlepšie možné rozhodnutia, keď sa vám príležitosť naskytne?
- Čo ste pripravení urobiť inak?
- Rozumiete svojim prednostiam a ako budete hľadať príležitosti na ich uplatnenie vo svojej ďalšej úlohe?
Naše životy sú plynulé. Máme na výber byť šťastní tam, kde sme. Je to voľba, ktorú robíme každý deň.
Čo vedia šťastné pracujúce matky
Greenberg a spoluautor Barrett S Avigdor, JD, medzinárodný právnik a certifikovaný kariérny tréner, spoločne napísali Čo vedia šťastné pracujúce matky ukázať pracujúcim mamičkám, že šťastie je
viac než len stav bytia, ktorý zažívajú „iné ženy“. Veda a sociológia urobili veľký pokrok v porozumení toho, čo robí ľudí šťastnými a ako to skutočne dosiahnuť.
Greenberg a Avigdor nielenže stanovujú výskum vzťahu medzi pozitívnym myslením a šťastím, ale aj praktické stratégie, ktoré môžu pracujúce matky použiť na realizáciu pravdy.
spokojnosť. Bez ohľadu na to, akú prácu máte alebo z dôvodov, prečo pracujete, zaslúžite si šťastie a jeho prijatie vám pomôže byť najlepší vo všetkom, čo robíte - v práci aj doma.
Ak chcete získať ďalšie informácie a harmonogram nadchádzajúcich webinárov, navštívte stránku www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Viac o pracovných matkách a šťastí
- Ako byť kariérnou matkou
- Štyri tipy bez stresu pre pracujúce matky
- Vyrovnávanie práce a materstva
