Jedna z najťažších častí vysporiadania sa depresiaalebo akákoľvek duševná choroba, máte pocit, že ste sami. Aj keď máte rodinu a priateľov, ktorí vás podporujú, vo vašej mysli môžete cítiť, že nikto skutočne nerozumie tomu, ako sa cítite.
Dvadsaťročná Bekah Miles mala tieto pocity dlho predtým, ako jej minulý rok oficiálne diagnostikovali depresiu. Avšak, ako mnoho ľudí, ktorí trpia touto oslabujúcou chorobou, držala to pred ostatnými skryto, ako len mohla, kým to už nemohla vydržať. Teraz, keď sa tým zaoberá a cíti sa lepšie, chcela urobiť niečo na pamiatku cesty.
Viac: Prírodné lieky na depresiu
Nechala si teda vytetovať, že z vonkajšej perspektívy vyzerá, že znie: „Som v poriadku“, ale zo svojho uhla pohľadu. znie: „Zachráň ma“. Osobne som nikdy nevidel taký komplikovaný problém zachytený tak stručne a jednoducho správu. Depresívni ľudia sú často dosť zruční, aby skryli svoju bolesť pred svetom, ale vo svojom vnútri kričia o pomoc.
Napriek tomu, že trvalé označenie jej tela takýmto výpovedným vyhlásením bolo dostatočne odvážne, Miles sa rozhodla urobiť to o krok ďalej tým, že sa o svoje nové tetovanie podelila s celým svetom. Spolu s tým napísala svoje necenzurované myšlienky o depresii v nádeji, že pomôže ďalším trpiacim uvedomiť si, že nie sú sami.
Jej príspevok sa rýchlo stal virálnym a teraz má viac ako 344 000 lajkov, viac ako 244 000 zdieľaní a viac ako 32 000 komentárov, z ktorých väčšina je mimoriadne podporná a milá. Mnohí pochádzajú aj od ostatných, ktorí trpia depresiou, ktorí vyjadrili, aký význam pre nich má vidieť také odvážne a zraniteľné posolstvo.
Viac: Skúsený terapeut vám môže pomôcť stať sa šťastnejšou matkou
Jeden z najefektívnejších spôsobov, ako zabrániť prevzatiu depresie a iných duševných chorôb, je dostať city na povrch, kde sú menej uväznení. Aj keď je to určite ťažké, pomôže vám to udržať sa vpred, ďaleko od myšlienok, ktoré vám prekážajú.
Ako to výstižne vyjadril Miles v popise jej fotky“„ Preto som si dal toto tetovanie; sú skvelými začiatočníkmi konverzácie. To ma núti hovoriť o svojom vlastnom boji a prečo je jeho informovanosť dôležitá. Budete prekvapení, koľko VÁS ľudí poznáte v boji s depresiou, úzkosťou alebo inými duševnými chorobami. Možno som len jeden človek, ale jeden môže zachrániť iného... a to je všetko, o čo som skutočne mohol požiadať. “
Posledných 10 rokov som trpel depresiou a úzkosťou. Niekedy to bolo skutočne neprekonateľné a ja som si prial akúkoľvek úľavu od emocionálneho a fyzického nepohodlia. Jedna z jediných vecí, ktoré mi pomohli, bolo rozprávať sa o tom, čo sa mi deje v hlave, či už s profesionálom, alebo len súcitným priateľom. Čo pomohlo ešte viac, bolo spojiť sa s niekým, kto mal alebo v súčasnosti prechádza tým istým, pretože mi to umožnilo uvedomiť si, že utrpenie je skutočné, a nebol som jediný, kto ho cítil.
Vďaka ľuďom, ako je Bekah Miles, sa tieto spojenia a rozhovory odohrávajú oveľa častejšie a pomáhať ľuďom uvedomovať si duševné choroby je oveľa bežnejšie, ako sa kedysi myslelo. Čím viac to otvorene otvoríme, tým lepšie sa budú ľudia, ktorí sa tým zaoberajú, cítiť, a pomaly sa napätie v depresii voči ľuďom na celom svete začne uvoľňovať.
Viac: 6 spôsobov, ako spravovať priateľov, ktorí ponúkajú „rady“ pre duševné zdravie
