Teraz už určite viete, že robíte svojmu telu službu tým, že ho viac konzumujete voda. Vedeli ste však, že existujú rôzne druhy H2O? Máme naberačku na najlepší spôsob hydratácie.
Naberačka hydratácie
Voda z reverznej osmózy
The Americká agentúra pre ochranu životného prostredia definuje proces reverznej osmózy ako taký, kde tlak tlačí vodu cez membránu, ktorá prepúšťa molekuly vody, čím za sebou zanecháva kontaminanty. To znižuje množstvo častíc na milión (PPM) častíc iných ako H2O vo vašej vode. Odstránenie takých častíc, ako je olovo a sodík, vám poskytne čistejšiu a sviežu chuť.
Destilovaná voda
Destilačný proces napodobňuje prirodzený proces čistenia vody, ktorý prebieha v prírode. V destilátore sa voda zahrieva, až kým sa neodparí, čo spôsobuje, že po sebe zanecháva ťažké kovy, minerály, soli, baktérie, organické materiály a ďalšie kontaminanty. Para sa potom ochladí v inom oddelení, čím sa vytvorí vyčistená kvapalina. Tento typ vody je prakticky úplne zbavený čohokoľvek iného ako H2O.
Minerálka
Minerálna voda je podzemná voda, ktorá obsahuje 250 alebo viac PPM celkových rozpustených tuhých látok. Tieto minerálne látky sa môžu vyskytovať prirodzene alebo sa môžu pridávať. Pretože sme neustále nabádaní, aby sme konzumovali dostatok vitamínov a minerálov, tento druh vody môže spočiatku znieť ako ideálna voľba. Vedci a odborníci na výživu však stále vedú diskusie o tom, či telu konzumácia skutočne prospieva minerály ako vápnik, horčík a železo alebo či častice v tejto forme skutočne môžu byť škodlivé. Vaša najlepšia voľba? Skôr ako sa spoliehať na minerálne vody, aby ste si zabezpečili výživové zásoby, sa poraďte o viac so svojim lekárom informácie o tom, aké minerály vaše telo potrebuje viac, a o najlepších spôsoboch, ako ich začleniť tvoja diéta.
Zásaditá voda
Stále platí verdikt, či je zásaditá voda zdravou alternatívou. V súčasnosti je to populárny trend v niektorých častiach Ázie, ale v Severnej Amerike sa ešte musí úplne študovať. Podľa Ionizátory životaJaponská asociácia prístrojov na alkalickú ionizovanú vodu (AAIWA) definuje produkt ako „mierne alkalickú elektrolyzovanú vodu s pH 9 alebo 10.“ Zástancovia alkalická voda verí, že zvýšené pH môže neutralizovať kyselinu v krvnom obehu, zvýšiť metabolizmus a pomôcť telu absorbovať živiny efektívnejšie, čo by mohlo spomaliť kosti strata. Tieto tvrdenia však bohužiaľ ešte nemajú veľa dôkazov, ktoré by ich podporovali, takže ak sa rozhodnete konzumovať zásaditú vodu, postupujte opatrne.
Ďalšie tipy pre zdravie
Mnoho spôsobov použitia vody na chudnutie
8 rád, ako cvičiť a jesť ako športovec
Je kokosová voda všetko, čo má byť?
