Leto je tu a s ním aj popoludňajšie šťastné hodiny (a veľa z nich). Keď sedíte vonku a vychutnávate si svoj obľúbený nápoj, zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko kalórií je v tomto alkoholickom nápoji? Pravdepodobne nie. Ale keď nápoje predstavujú takmer jednu štvrtinu kalórií, ktoré mnohí ľudia konzumujú, je dôležité vziať do úvahy vplyv, ktorý bude mať váš nápoj na vaše telo. Od margarít po mojito, tu nájdete prehľad nápojov, ktoré si môžete popíjať, a nápojov, ktorým sa musíte v lete v alkoholických nápojoch vyhnúť.
PIVO
Popíjať... svetlé pivo: Ako hovorí staré príslovie, „chutí skvele, menej zasýti“. Fľaša svetlého piva vám vráti iba 100 kalórií. Svetlé ležiaky majú navyše nižší obsah alkoholu, takže ostanete triezvejší, ak pôjdete na niekoľko sekúnd (alebo tretín).
Odovzdajte... ťažké pivá. Pitie tmavších a bohatších pív môže nakoniec viesť k tomu, že budete vyzerať trochu, no, statne. Naložené ležiaky, ako napríklad nosiči a smotanové stouty, môžu zabaliť až 200 kalórií na porciu. Navyše sa zvyčajne podávajú v pollitrových pohároch na rozdiel od 12 uncových fliaš alebo plechoviek, čo znamená, že budete viac piť-a naberiete viac potenciálnych libier.
VÍNO
Popíjajte... biele alebo ružové víno. Ľahké a ostré chute týchto vín priam kričia v lete a najlepšou správou je, že na jeden pohár s hmotnosťou štyri až šesť uncí sa dostanete len s 110 kalóriami. Znížte kalórie ešte viac pomocou postrekovača: Zmiešajte dve unce bieleho alebo ružového vína so štyrmi uncami seltzera a získajte iba 40 kalórií.
Odovzdajte... sladké dezertné vína. Iste, chutia ako tekutý dezert, ale sladké vína ako rizling ponúkajú až toľko kalórií ako plátok koláča. Ovocné chladiče vína môžu byť tiež chutné, ale obsahujú veľa kalórií (asi 210 na fľašu). Spritzer je oveľa šetrnejší k diéte.
ZMIEŠANÉ NÁPOJE
Popíjajte... martini alebo mojito. S iba 149 kalóriami na nápoj je trendy mojito (zmes rumu, cukru, drvenej mäty, limetky a seltzeru) ľahké na perách a ľahké na bokoch. A ol 'štandardné martini sa radí na druhé miesto so 150 kalóriami. Aby ste získali extra vzpruhu, nechajte svoje martini pretrepať, nie miešať. Štúdia publikovaná v British Medical Journal uviedli, že trepaním martini sa zdvojnásobujú jeho antioxidačné vlastnosti.
Odovzdajte... margarity a daiquiris. Tieto letné sponky bohužiaľ nie sú pre dané bikini body najlepšie. Nápoje pochádzajúce zo zmesí majú tendenciu obsahovať kalórie aj tuk, najmä tie, ktoré sú vyrobené zo smotanových likérov, ako sú pina coladas a daiquiris (čo vás môže stáť neskutočných 449 kalórií!). Mrazené margarity majú od 300 do 500 kalórií. Ak ho však musíte mať, ušetrite 150 kalórií tým, že si na skalách vyžiadate svoje.
Nech už sa rozhodnete pre akýkoľvek nápoj, pri popíjaní dbajte na to, aby ste zostali hydratovaní, najmä počas celého parného leta. Vplížte sa do pohára vody alebo seltzeru medzi alkoholické nápoje a poznajte svoje limity. Pri popíjaní svojich libácií sa môžete cítiť dobre, ale nič neruší zábavný čas na slnku ako zlá kocovina.
A ak by ste náhodou preháňali, vyskúšajte tieto tipy, ako sa vyhnúť bolestiam hlavy z kocoviny.
Hodíte letnú soiréu? Pozrite sa na tieto odborné nápady na výrobu koktailov pre dav, alebo vyskúšajte niektoré chladné a osviežujúce pivné koktaily.
