Mnoho mamičiek je zaplavených harmonogramom svojej rodiny a povinnosťami v domácnosti, takže sa zakladá a udržiava priateľstva môže byť ťažké. Nemali by ste to však odkladať, pretože priatelia sú dobrí nielen pre váš spoločenský život, ale aj pre vás zdravie.
Ak ste sa zdržali vývoja alebo udržiavať priateľstvá (dospelý druh), už možno nebudete chcieť odkladať, ak už odkladáte. Ukázalo sa, že priatelia nie sú len preto, aby nám robili spoločnosť - môžu skutočne zlepšiť naše zdravie!
Cítiť lásku
Všimli ste si niekedy, že sa cítite lepšie, keď máte okolo seba priateľov? Existuje dobrý dôvod, prečo ženské priateľstvo zvyšuje naše sebavedomie. "Keď ženy trávia čas spoločne, vylučujú oxytocín," hovorí doktorka Eva Ritvo, psychiatrička a spoluautorka knihy Predpis krásy. "Oxytocín je hormón, ktorý v nás vyvoláva pocit pokoja a umožňuje nám spojiť sa." Niekedy sa mu hovorí „hormón lásky“. Ako zaneprázdnená mama si zaslúžite cítiť lásku!
Systém podpory
Napriek tomu, že vzťahy s našimi manželmi a deťmi sú dôležité, rozhodne neponúkajú takú úroveň podpory, akú prináša skutočné porozumenie našim úlohám matiek. "Priateľstvo je zdrojom podpory, pohodlia a miery odlúčenia od nášho každodenného života," hovorí Emma Viglucci, Manželský a rodinný terapeut. "Priateľstvo podporuje nezávislosť, zvyšuje sebavedomie a posilňuje vlastnú identitu." Priatelia tiež poskytujú veľmi potrebné rozptýlenie od domácich prác a rodinných plánov. Pamätajte si, že ste viac ako mama a manželka - ste tiež žena, ktorá ťaží z interakcie s rovesníkmi.
Super žena
Nezáleží na tom, kde žijete, koľko máte rokov alebo koľko detí máte, je veľká šanca, že ste super žena v skutočnom živote. So všetkými loptičkami, s ktorými žongluješ, ženské vzťahy môže to zabrať, ale venovať pozornosť svojim priateľom nemusí trvať tak dlho, ako by ste si mohli myslieť. "Na opätovné pripojenie nepotrebujete celý víkend," hovorí Stephanie Goetsch, odborníčka na vzťahy a zakladateľka HerExchange.com. "V skutočnosti vás malé, častejšie dávky budú neustále inšpirovať a povznášať." Skúste si naplánovať malé stretnutia, ako je rýchla káva alebo beh, po okolí. Boli by ste prekvapení, aký rozdiel môže mať niekoľko cenných momentov vo vašom výhľade.
Praktické rady
Ako teda pestujete ženské priateľstvá? Viglucci ponúka nasledujúce praktické tipy:
- Spojte sa s mamami priateľov vašich detí. Dohodnite si s matkami, ktoré sa vám páčia, dátumy hrania a pridajte k udalosti mamičkovskú aktivitu alebo diskusiu.
- Znova sa spojte so starými priateľmi. Každý mesiac sa stretávajte so starými priateľmi a podporujte si navzájom svoje snahy a sny.
- Každý týždeň sa stretávajte s priateľmi. Trávte „bezduchý čas“ prácou, šoférovaním, nákupmi alebo cvičením na telefóne!
- Využite svoje profesionálne organizácie na získanie priateľov. Skúmajte, spájajte sa a nadväzujte kontakty s ostatnými na konferenciách, workshopoch a stretnutiach. Potom zostaňte v kontakte a rozvíjajte vzťah.
Viac o mamičkách
- Prečo všetky mamičky potrebujú dobré priateľky
- Ako sa spriateliť s mamou
- Prečo mamičky batoliat potrebujú mamičky kamarátky
