Čo sa týka starostlivosti o druhých, my ženy to dôsledne zvládame. Ale pokiaľ ide o starostlivosť o seba, často prídeme skrátka. V skutočnosti mnohí z nás zlyhávajú vo veľkom. Prečo? Nemusí to tak byť, preto vám prinášame zoznam najdôležitejších testov, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie.
t 
t Prečo robíme takú skvelú prácu, keď sa staráme o svojich manželov, deti a starnúcich rodičov, ale klesáme na dno totemu? Žiadny čas, žiadna energia... bez ohľadu na to, aká je výhovorka, štúdia za štúdiou dokazuje, že ženy, ktoré si vyhradia čas na ochranu svojich vlastných emocionálnych a fyzických zdravie starajte sa lepšie aj o svojich blízkych.
t Aj keď si urobíte čas a postaráte sa o seba, môžete byť zmätení. So všetkými najnovšími zmenami v systéme zdravotnej starostlivosti, správami o skríningových pokynoch a prevencia sa stali dosť mätúcimi. V skutočnosti mnoho žien, s ktorými som hovoril, absolútne nevie, aké pravidelne plánované testy by si mali sami pre seba robiť a kedy by mali navštíviť lekára. Tu je zoznam 7 najlepších testov na záchranu života, ktoré ženy potrebujú, aby zostali zdravé.
t
Krvný tlak a cholesterol
t Opýtajte sa miestnosti žien, akej choroby sa bojí najviac, a 8 z 10 by vám povedalo, že máte prsia rakovina. Aj keď je skríning rakoviny prsníka dôležitý, ochorenie srdca je vrahom žien číslo 1 v tejto krajine. Ročné vyšetrenie krvného tlaku a cholesterolu, ktoré sú rizikovými faktormi srdcových chorôb, je dôležité v prevencii srdcových chorôb.
t
Pap test
t Aj keď sa pokyny nedávno zmenili, Pap ster je stále jednou z najúspešnejších metód skríningu rakoviny všetkých čias. Je navrhnutý tak, aby našiel prekancerózne zmeny predtým, ako sa stanú rakovinou, a nové odporúčanie je, aby ženy od 21 rokov dostávali raz za tri roky (namiesto každoročne) Pap ster.
t
Mamografia
t Ročná mamografia je odporúčaná Americkou rakovinovou spoločnosťou pre ženy vo veku 40 rokov a staršie. Pokyny sa môžu líšiť v závislosti od osobnej alebo rodinnej anamnézy rakoviny prsníka ženy a ďalších faktorov. Niektoré ženy môžu potrebovať začať skôr alebo absolvovať ďalšie vyšetrenia pomocou ultrazvuku alebo magnetickej rezonancie.
t
Kolonoskopia
t Ak vidíte Katie Couric, môžete sa jej poďakovať za to, že dala túto chorobu na mapu pre ženy. Pred jej kolonoskopiou v televízii bola rakovina hrubého čreva väčšinou považovaná za mužskú chorobu. Odporúča sa, aby ženy podstúpili kolonoskopiu každých 10 rokov, a to od 50 rokov.
t
Ročná kožná skúška
t Rakovina kože je na vzostupe, najmä u žien. Je to široko ďaleko najčastejšia rakovina u mužov a žien a melanóm je najčastejšou rakovinou u mladých žien vo veku 25-29 rokov, čiastočne preto, že táto demografická skupina sa stále rekordne zvyšuje. Ročné vyšetrenie pokožky dermatológom je nevyhnutné na zistenie a prevenciu rakoviny kože u žien.
t
Skríning cukrovky
t Vzhľadom na to, že počet ľudí s nadváhou a obezitou u nás stúpa, sú prípady cukrovky 2. typu historicky najvyššie. Ženy vo veku 45 rokov a staršie, ktokoľvek s rizikovými faktormi cukrovky a dospelí s vysokým krvným tlakom a vysokou hladinou cholesterolu, by si mali nechať každoročne skontrolovať hladinu glukózy.
t
Zubná skúška
t Bohužiaľ, veľa ľudí ignoruje svoje zdravie ústnej dutiny a nedávne štúdie ukazujú, že stále viac ľudí preskakuje zo zubných skúšok. Verte či neverte, vaše zdravie ústnej dutiny môže mať veľký vplyv na zdravie zvyšku vášho tela. Odporúča sa čistiť si zuby dvakrát denne, používať niť jedenkrát denne a navštíviť zubára jeden až dvakrát do roka.
