Bez ohľadu na to, či sa chcete cítiť slobodne, schudnúť, byť láskyplnejší alebo porušiť cukor, možno sa nebudete môcť pohnúť dopredu kým neodpustíte svojim blízkym, priateľom, sebe alebo dokonca cudzím ľuďom, ktorí vám ublížili, úmyselne alebo nechtiac. Prejavovanie sa v nenávisti, hneve a rozhorčení nepoškodzuje iba vaše srdce, ale môže výrazne a negatívne ovplyvniť váš život.
Uvoľnite sa, aby ste boli šťastní
Ako môžem osobne potvrdiť, keď to cítite odpustenie vo vašom srdci je jednoduchšie byť šťastný, produktívny, dosiahnuť svoje ciele a byť sám so sebou v mieri. Vidíte, odpustiť druhému je skutočne menej o ostatných ľuďoch a viac o tom, byť k sebe pravdiví, láskaví a úctiví. Rovnako pokorné odčinenie našich prehreškov voči druhým je spôsob, ako si sami sebe získať rešpekt a hodnotu, ktorú si zaslúžime.
Neodpustenie niekomu inému a pokánie za chyby, ktorých ste sa dopustili, môžu:
- Okradni vás o moc a zbavte dôstojnosti.
- Nechajte sa uväzniť v hneve, rozhorčení a rozhorčení.
- Cítite sa bezmocní, zaseknutí a frustrovaní.
- Poškodiť vás fyzicky alebo emocionálne.
- Zabráňte tomu, aby ste si užívali vzťahy alebo si užívali svoje úspechy.
Na druhej strane, odpustenie druhým alebo požiadanie o odpustenie môže:
- Osloboďte, uzdravte, vychovávajte a uvoľnite.
- Naplňte vás ľahkosťou, súcitom a dobrou vôľou.
- Zušľachťujte, posilnite a oživte vás.
- Priblíži vás k Bohu alebo k dobrote.
- Osviežte, odmeňte a obnovte vás.
Pozývam vás, aby ste vyskúšali sedem jednoduchých krokov, ktoré znamenajú slovo „odpustiť“.
F
Postavte sa tvárou v tvár faktom
Držte sa skutočnosti, že musíte druhému alebo sebe odpustiť. Ak neprijmete, že ste uviazli v trpkom, neodpustiteľnom tekutom piesku, nikdy sa nedostanete z bežnej rutiny, aby ste žili naplnený a obohacujúci život.
O
Vyžeňte hnev
Aj keď máte pocit, že priestupky druhej osoby sú skutočné a váš hnev je oprávnený, mali by ste sa odhodiť zbaviť sa odporu a zatrpknutosti.
R.
Pamätajte si priestupok
Spomeňte si na škody, ktoré vám boli spôsobené. Pamätajte si, nenavrhujem, aby ste sa váľali alebo dusili v sebaľútosti. Namiesto toho vám odporúčam vziať si papier a vyrozprávať všetky svoje alebo iné previnenia. Štát: „Plne a slobodne odpúšťam _____________ (meno osoby) za ______________ (uveďte, čo táto osoba urobila).“ Váš zoznam môže byť dlhý, ale vždy sa najskôr uistite, že „úplne a slobodne odpustíte“. Teraz si zoznam niekoľkokrát prečítajte nahlas. Potom k nemu vezmite zápalku a spálte ho v umývadle. (Je to veľmi oslobodzujúce, ale dávajte si pozor, aby ste si nezapálili a neublížili!) Tento postup podľa potreby zopakujte.
G
Dajte prospech pochybnostiam
Uvedomte si, že vo väčšine prípadov bola osoba, ktorá vám ublížila, pravdepodobne sebecká alebo sa do seba zaplietla, ale nechcela vám ublížiť. Ak však mala ona alebo ony neláskavé myšlienky, osprchujte túto osobu súcitom, láskavosťou a empatiou. Pozeranie sa na týchto priestupníkov - alebo dokonca na seba - s týmto druhom porozumenia vám môže pomôcť uvoľniť sa.
Ja
Predstavte si, aké je to odpustenie
Teraz si predstavte, ako sa oslobodíte s odpustením. Ak si želáš, modli sa za odpustenie. Potom pred zrkadlom vytvorte a zopakujte tvrdenia o odpustení alebo mantry. Jedno také vyhlásenie o odpustení by mohlo byť: „Plne a slobodne odpúšťam ______________ (meno osoby) a teraz som prepustený. Medzi mnou a mnou ______________ (meno osoby) vládne harmónia, mier a dobro. “
V.
Vážte si zážitok
Uvedomte si, že odpustenie druhým alebo sebe môže byť silné a účinné - možno rovnako dôležité ako jesť výživné jedlá, cvičiť a veriť v seba. Uznajte, že ak sa vzdáte svojej prudkosti, nevraživosti a antagonizmu, môže to váš život zmeniť a zlepšiť.
E
Prijmite odpustenie
Priblíženie sa k druhému s ospravedlnením dokončí váš sedemstupňový proces a pomôže vám dosiahnuť radostnú a milosrdnú myseľ. Ak ten človek už nie je na tejto zemi, predstavte si, že pokorne prosíte o odpustenie a druhý vám robí milosť.
Dúfam, že čítanie týchto jednoduchých siedmych krokov k odpusteniu môže pomôcť začať proces odpustenia. Pozývam vás, aby ste začali udeľovať milosť ľuďom, ktorí vás urážali. Pamätajte si, že odpustením niekomu uvoľníte miesto v srdci, aby ste mohli prísť aj ďalšie úžasné veci.
Viac o odpustení
Zlepšite svoje prázdninové zdravie silou odpustenia
Ak odpustíte, musíte zabudnúť?
Ako odpustiť a kráčať vpred po afére
