Skúste jednu novú triedu mesačne
Keď už máte k dispozícii toľko tried, ktoré vás budú zaujímať, motivovať a učiť sa nové veci, prečo si nedať predsavzatie, že tento rok vyskúšate jednu novú triedu mesačne? Jóga, pilates, tai chi, kick-box, step, spinning, zumba, hip hop, salsa a aquafitness sú len niektoré z mnohých tried, ktoré môžete vyskúšať. Ak vaša telocvičňa nič neponúka, porozhliadnite sa po nezávislých štúdiách vo vašom okolí. Keďže máte k dispozícii toľko možností, urobte si v tomto roku rozhodnutie a pozrite sa na niekoľko z nich!
Nájdite si nového priateľa v posilňovni
Pravdepodobne ste už počuli, aké prospešné môže byť mať kamaráta na cvičenie, ale ak nikto z vašich priateľov nežije v tejto oblasti alebo nepatrí do rovnakej telocvične, môže byť náročné nájsť niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť. Našťastie je v posilňovni veľa zábavných a zaujímavých ľudí, ktorí taktiež túžia nájsť si nových priateľov, a preto si dajte tento rok za cieľ predstaviť sa pár ľuďom, s ktorými sa stretnete v triede. Čo môžeš stratiť? V najhoršom prípade sa niekto nechystá socializovať a vy pokračujete v rozhovore s niekým iným. Nájsť niekoho, na koho sa môžete tešiť v posilňovni, je veľká motivácia, ako sa tam dostať.
Začnite každý deň zdravými raňajkami
Ráno v mnohých domácnostiach je uponáhľaných, takže je pochopiteľné, že príležitostne môžete siahnuť po niečom, čo nemá výživu, alebo dokonca úplne vynechať raňajky. Ale to nie je spôsob, ako si dať energiu, ktorú potrebujete na to, aby ste boli fit! Namiesto toho pripravte jeden z týchto rýchlych a jednoduchých spôsobov raňajky do 400 kalórií čo vás nabudí a zabije.
Trénujte pre niečo nové
Mať konkrétny cieľ, ku ktorému sa chcete dopracovať, je úžasný spôsob, ako zaistiť, aby ste sa stále neštítili pri nastavenom rozlíšení. A nikdy nie je skoro začať pomaly stavať na konkrétnu udalosť. Či už teda chcete skúsiť svojich prvých 5 km, alebo si myslíte, že by ste mohli byť dokonca schopní odpracovať až polmaratón v lete, vyberte si konkrétne preteky, na ktoré chcete trénovať, a choďte na to.
