Menej sa stresujte
Úroveň stresu hrá dôležitú úlohu v celkovom zdraví nášho tela a vo vzhľade našej pokožky. Akútny a chronický stres môže viesť k vzniku akné a neustále zvraštené obočie môže viesť k vráskam. Znížením úrovne stresu a naučením sa ich zvládať môžete zaistiť, aby bola vaša pleť rozžiarená. Medzi niektoré činnosti na zníženie stresu patrí pravidelné cvičenie, meditácia a denník. Nájdite to, čo vám najviac vyhovuje, a začleňte to do svojho dňa.
Pravidelne čistite
Do konca dňa môžeme byť leniví a ísť spať bez toho, aby sme si poriadne vyčistili pokožku. Keď si neumývate tvár, nechávate na koži veľa nečistôt, ako sú nečistoty, baktérie a make -up. Zavedenie čistiacej rutiny môže pomôcť udržať vašu pokožku zdravú. Tvár si umývajte dvakrát denne čistiacim prostriedkom na tvár a teplou vodou. Pat - nedrhnite si - tvár čistým uterákom, aby ste ju vysušili. Môžete tiež vyskúšať Detoxikačný roztok Clarisonic Deep Pore pomôcť maximalizovať zdravie vašej pokožky.
Pi viac vody
Pitie vody a udržanie správnej hydratácie nielenže zlepší vaše celkové zdravie, ale zanechá vám žiarivú a žiarivú pokožku. Voda pomáha vyplavovať toxíny z vášho tela a zvlhčuje vašu pokožku zvnútra. Dobre zvlhčená pokožka má lepšiu pružnosť a farbu ako dehydrovaná pokožka.
Jedzte dúhu
Aj keď čokoláda nemusí spôsobovať prestávky, je dôležité jesť stravu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny a s minimom nepotrebných potravín. Rovnako ako voda, aj vyvážená strava pomáha vyživovať našu pokožku zvnútra. Dodajte svojmu jedálničku dostatok farieb tým, že sa každý deň pokúsite „zjesť dúhu“ v rôznych farbách.
Noste opaľovací krém
Pravidelné používanie slnečnej ochrany je skutočne dôležité pre zdravie vašej pokožky. Slnečné ultrafialové lúče môžu v priebehu rokov spôsobiť intenzívne poškodenie pokožky, čo môže viesť k vzniku slnečných škvŕn, zafarbeniu a potenciálne k rakovine kože. Použitie zvlhčovača so vstavaným faktorom ochrany pred slnkom môže pomôcť udržať vašu tvár chránenú a používanie opaľovacieho krému na iné exponované oblasti pokožky je rovnako dôležité. Ak sa obávate silného opaľovacieho krému, vyhľadajte tie, ktoré obsahujú „ľahšiu“ zložku, ako je avobenzón, oxybenzón, metoxycinamát alebo oktokrylén.
Doprajte si dostatok spánku
Na efektívne fungovanie tela potrebuje priemerný človek 7 - 8 hodín spánku za noc. Mnoho jednotlivcov však dostáva menej. Ak si chcete dopriať dostatok spánku, urobte si čas na ranné prebudenie a vráťte sa o 7 alebo 8 hodín späť, aby ste si určili vhodný čas na spánok. Keď ste unavení, vaša pokožka je matná a pod očami sa vám môžu objaviť tmavé kruhy. Dostatočný spánok tomu pomáha predchádzať.
