6. deň: Šesťtýždňová výzva na plážové telo-SheKnows

Získajte štíhle letné telo, objavujte nové dovolenkové miesta a užite si občerstvenie s plochým bruchom s Beach Body Challenge.

Súvisiaci príbeh. Čo vedieť o makrách Keto - bez ohľadu na to, či ste Keto alebo nie

t Každý deň počas nasledujúcich šiestich týždňov môžete očakávať:

t
1. Krok spaľovania tukov a budovania svalov, ktorý pridáte do svojej rutiny

t

2. Recept na plážové telo alebo občerstvenie s plochým bruchom

t

3. Nápady na sexi letné destinácie

t

4. Odporúčania pre roztomilé bikiny a kde ich nájsť

1. Pohyb tela na pláži: Warrior III

t

t
1. Položte všetku svoju váhu na pravú nohu. Mierne pokrčte koleno a záves dopredu v bokoch.

t

2. Nakopnite ľavú nohu do výšky bokov, čím sa trup priblíži rovnobežne so zemou. Spojte jadro a vytiahnite lopatky dohromady. Vyberte si jeden bod na podlahe, na ktorý sa chcete pozrieť.

t

3. Držte 5-10 hlbokých nádychov a potom vymeňte strany.

2. Svačinka s plochým bruchom: Zelená šťava

t

Fotografický kredit: Kesu01/iStock/360/Getty Images

t Šťava s vysokým obsahom listovej zeleniny je pre vaše telo hviezdna. Dodáva živiny priamo do tela. Získate skvelú energetickú vzpruhu a tiež zlepšíte tón pleti. Šťava pomáha detoxikovať systém a dodáva živiny, ktoré možno neprijímate zo stravy.

3. Sexy letná destinácia: Seattle

t

Fotografický kredit: Michael Riffle/Moment/Getty Images

t Pozývame všetkých milovníkov jedla: Seattle je nové miesto pre vynikajúce chute, ocenených kuchárov a trhy pod holým nebom. Toto mesto je domovom skvelých reštaurácií s veľmi príjemnou atmosférou. Pozrite sa na trh Pike Place Market, kde je z čoho vyberať. Z výletu môžete urobiť aj kultúrny zážitok s múzeami, predstaveniami a pamiatkami.

4. Tip na bikiny: plavky Luli Fama

t

t Tropické potlače, žiarivé farby a jednoduché strihy. Ideálne do raja!http://lulifama.com/