Ženská intuícia je legendou. Počúvaš to?
Mal som 22 rokov, keď som začal chápať dôležitosť vlastnej intuície. V kostole, do ktorého som chodil, bola žena, ktorá sa pýtala, či by mi nemohla mentorovať, a ja som jej vyhovel, aj keď som sa okolo nej cítil nepríjemne. Po niekoľkých mesiacoch verbálneho zneužívania, ktoré môžem klasifikovať iba ako sexuálne a duchovné obťažovanie, som zistil, že nie som prvá mladá žena, o ktorú požiadala. "Mentor." Skončil som na terapii a zistil som, že moje telo a myseľ sa ma pokúšali varovať pred touto ženou skôr, ako sa obťažovanie vôbec začalo - ale rozhodol som sa, že nie počúvaj.
"Intuícia je dôležitá z mnohých dôvodov," vysvetľuje poradenský psychológ a autor Stephanie Clanton. "Môže nás varovať pred potenciálne škodlivými situáciami, ako je žltá vlajka, ktorá nám hovorí, aby sme postupovali opatrne. Navyše nás môže nútiť venovať pozornosť situácii alebo osobe, ktorá by od nás mohla potrebovať väčšiu starostlivosť. “
Clanton by to mal vedieť. Špecializuje sa na prácu so ženami a mladistvými, ktorí prežili zneužívanie, vrátane tých, ktoré majú problémy s prepojením svojich inštinktov, intuície a emócií po traume. Mnohí z jej klientov sa zdráhajú venovať pozornosť svojim pocitom a intuícii, pretože vnímajú, že emócie boli zdrojom ich bolesti. "Často si myslím, že problém nie je ani tak v tom, že ľudia behajú so svojou intuíciou a emóciami, ale v tom, že to odmietli," hovorí. „Keď ľudia vedia, ako im venovať pozornosť a správne ich používať, intuícia posilňuje. Učí nás, že môžeme dôverovať sebe a svojim telám. “
Nie ste si istí, kde začať? Clanton hovorí, že prepojenie s vašou intuíciou je jednoduchšie, ako si mnohí ľudia predstavujú. Začína sa spomalením, zhodnotením toho, ako sa vaše telo cíti, a všímaním si svojho okolia, vnemov a emócií. Navrhuje nasledujúce činnosti, aby ste sa mohli znova spojiť so svojim vnútorným ja.
1. Jóga
DVD z jogy môže byť nápomocné, ale skutočná trieda, kde vám inštruktor môže pomôcť spojiť sa s pózami, je vynikajúcim spôsobom, ako nájsť uzemnenie v prítomnom okamihu.
2. Turistika
Túra nie je len prechádzka po rušnej mestskej ulici. Nájdite samotu na stope a dávajte veľký pozor na pamiatky, ktoré vidíte, a na myšlienky, ktoré vám hučia v mozgu.
3. Maľba alebo umelecké dielo
Hmatová povaha umeleckých diel pomáha praktizujúcim spojiť sa s ich telesnými vnemami a emóciami, pretože umenie nevyžaduje žiadnu verbálnu štruktúru.
4. Hlboké dýchanie a svalová relaxácia
Skúste dýchať tak, aby sa vám zdvíhalo a klesalo brucho, a nie iba hrudná dutina. Na päť sekúnd sa nadýchnite, zadržte a potom na päť sekúnd vydýchnite. Môžete tiež skúsiť vdychovanie, pričom ohýbate svaly a výdych, zatiaľ čo ich uvoľňujete.
5. Denník
Stačí napísať a urobiť to bez vlastného úsudku. Slová na stránke majú spôsob, ako oživiť pocity a intuíciu, ktoré v sebe máte.
6. Jazda na koni
Kone extrémne reagujú na váš vnútorný stav. V skutočnosti vám dôverujú, iba ak sa vaše vnútorné pocity zhodujú s vašou vonkajšou prítomnosťou. Jazda na koni - alebo jednoducho trávenie času s koňom - je preto vynikajúcim spôsobom, ako sa spojiť so svojim vnútrom.
7. Poradenstvo
Skúsený poradca alebo sociálny pracovník môže nakoniec poskytnúť vynikajúci pohľad na vaše emócie a inštinkty. Dôveryhodná osoba, ktorá vám môže pomôcť čítať vaše odpovede, vám môže poskytnúť potrebné zručnosti, aby ste pochopili, čo sa vám intuícia snaží povedať.
Tento príspevok vám priniesla spoločnosť Fiber One.
Viac zo života
6 Badass žien zdieľa, prečo sa nemusíte báť starnutia
3-ročný chlapec má neoceniteľnú reakciu, keď dostane svoj prvý parkovací lístok
Z otca sa stane kvetinárstvo na poslednú chvíľu, keď dcére prechladne (VIDEO)
