Body mass index alebo BMI je meranie, ktoré hodnotí vzťah medzi telesnou hmotnosťou a výškou. Aj keď BMI nie je priamym meradlom prebytočného telesného tuku, je odporúčanou metódou na diagnostiku nadváhy a obezity. Pretože vyjadruje vzťah hmotnosti a výšky, BMI poskytuje presnejšie meranie ako samotná telesná hmotnosť.
Ako vypočítať BMI?
Vzorec na výpočet BMI používa hmotnosť v kilogramoch a výšku v metroch:
BMI (kg/m2) = hmotnosť (kg) ÷ výška (m) 2.
Môže sa tiež vypočítať pomocou hmotnosti v librách a výšky v palcoch:
BMI (lb/in2) = hmotnosť (lb) ÷ výška (palce) 2 x 703.
Pohodlnou metódou na určenie BMI sú online kalkulačky, ktoré automaticky vykonávajú výpočty zo zadanej výšky a hmotnosti.
Definície nadváhy a obezity
Viac ako 50 zdravotníckych organizácií na celom svete používa rovnaké štandardy BMI na definovanie nadváhy a obezity dospelých.
Definícia BMI
Nadváha: 25-29,9
Obézni: 30-39,9
Morbídne obézny: 40 a viac
Odkaz BMI na choroby
BMI sa používa ako štandard na diagnostiku nadváhy a obezity, pretože existuje toľko štúdií, ktoré poukazujú na súvislosť medzi BMI, rizikom niekoľkých chorôb a smrťou.
Ako sa zvyšuje BMI, zvyšuje sa riziko niekoľkých stavov vrátane;
- Cukrovka
- Srdcovo-cievne ochorenie
- Mŕtvica
- Hypertenzia
- Ochorenie žlčníka
- Artróza
- Spánkové apnoe
- Niektoré druhy rakoviny
- Predčasná smrť
Aj keď sú súvislosti medzi BMI a rizikom ochorenia jasné, je dôležité mať na pamäti, že je to len jeden z niekoľkých rizikových faktorov chorôb. Inými slovami, BMI nemôže jedincovi povedať, že ochorie, iba že sa zvyšuje jeho riziko vzniku ochorenia.
BMI má určité obmedzenia. Má tendenciu preceňovať telesný tuk u ľudí, ktorí sú veľmi svalnatí, a podceňuje telesný tuk u ľudí, ktorí sú veľmi sedaví. BMI tiež neukazuje, kde sa nachádza telesný tuk. Brušný tuk predstavuje najväčšie zdravotné riziko.
Pripojte sa zadarmo a získajte prístup k celému radu článkov o strážcoch hmotnosti
VIAC SÚVISIACE ČLÁNKY
Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť
Tipy, ako si udržať váhu
Voda a chudnutie
