Väčšina z nás príliš dobre pozná fyzické pocity, ktoré sprevádzajú stresové alebo desivé situácie - závodné srdce, problémy s dýchaním a podráždený žalúdok sú len niektoré príklady. Ale nemusíme byť v skutočnosti v jednej z týchto situácií, aby sme zažili fyzické príznaky. Konfrontácia so spúšťou môže stačiť na spustenie fyzickej reakcie.
Čo je spúšťač?
Najskôr najskôr: Čo je vlastne spúšťač?
Doktor Michael Genovese, hlavný lekár spoločnosti Acadia Healthcare, hovorí spoločnosti SheKnows, že spúšťačom je čokoľvek, čo „spôsobuje, že váš mozog verte, že vaše telo zažíva hrozbu, aj keď ste úplne v bezpečí. “ Ďalej vysvetľuje, že k tomu dochádza „pretože ste sa stretli s niečím - zvyčajne zmyslovým -, čo vám pripomína obzvlášť negatívnu udalosť vo vašej minulosti. “
To, čo je spustené, robí s vašim mozgom
Ak ste zažili traumu, Dr. Aimee Daramus, a lkvalifikovaný klinický psychológ, hovorí, že stretnutie so spúšťou môže spôsobiť, že sa vaše telo prepne do režimu boja alebo letu, akoby ste prežívali traumu „práve teraz, nie v minulosti“. Ak ste sa teda niekedy cítili zamrznutí resp akoby ste nedokázali jasne myslieť, keď ste spustení, máte veľa spoločnosti - Daramus hovorí spoločnosti SheKnows, že mozgová aktivita je ovplyvnená, keď vám niečo zmyslové pripomína traumu.
"V" mysliacich "častiach mozgu dochádza k veľkému zníženiu aktivity, ktoré vám pomôžu s plánovaním, organizovaním a kontrolou impulzov," vysvetľuje Daramus. "V častiach mozgu na prežitie je veľa aktivít, vrátane centier pre strach a agresiu." Takže sa bojíte, ste rozrušení [a] máte pocit, že by došlo k núdzovej situácii, aj keď nie je. A váš mozog je vystrašený, pripravený brániť sa a nemyslí tak jasne ako obvykle. “
To, čo je spustené, robí s vašim telom
Pretože si váš mozog myslí, že prežívate bezprostrednú hrozbu, Genovese vysvetľuje, že vaše telo reaguje podľa toho. Hovorí, že príznaky sa líšia podľa jednotlivca, ale niektoré z najčastejších fyzických reakcií na spúšťače sú zvýšené zmysly, zvýšený srdcový tep a zrýchlené dýchanie. "V v niektorých prípadoch je ovplyvnená vaša krátkodobá pamäť, pretože mozog prestáva fungovať tak, ako by normálne pracoval, “hovorí.
"S alebo bez PTSD, všetci máme stres spúšťače, ktoré môžu v okamihu poslať náš nervový systém do boja alebo úteku, “ Doktorka Amy Serinová, neuropsychológ, zakladateľ Serin Center a autor pripravovanej knihy Stres Prepnite, hovorí SheKnows. "V skutočnosti naše telá vchádzajú a odchádzajú z toho v miernejšej forme celý deň." Myšlienky „Ach nie“ alebo „Čo keby?“ Môžu zapnúť váš stres a rozbúšiť srdce alebo sa vám stiahne žalúdok. ”
U jedincov s PTSD sú spúšťače často všade a môže to mať vplyv na schopnosť človeka fungovať, ak nevyhľadá liečbu. Doktorka Marianna Stronginová, klinický psychológ a zakladateľ spoločnosti StronginTherapy, súkromnej praxe na Manhattane, liečil mnoho ľudí, ktorí prežili 11. september 2011, v dôsledku teroristického útoku na posttraumatickú stresovú poruchu. Strongin hovorí spoločnosti SheKnows, že keď má človek traumu, môže to zmeniť jeho zmysel pre svet. Preto sú ľudia s PTSD vyvolaní svetskými udalosťami.
"Po 11. septembri boli pacienti super spustení pachom akéhokoľvek dymu, zvukom akejkoľvek sirény, náhlym pohybom akéhokoľvek druhu a dokonca aj pohľadom na vysoké budovy," hovorí. Pretože vyhýbanie sa je jedným z hlavných symptómov PTSD, Strongin liečil týchto pacientov „pomalé, postupné vystavovanie sa obávanej reakcii “, čo pomáha naučiť telo, že už nie je v nebezpečenstve.
Tieto koncepty uplatňuje u svojich pacientov, ktorí boli traumatizovaní inými životnými udalosťami. Strongin ako príklad vysvetľuje, že jedna z jej pacientok sa rozviedla potom, čo jej manžel bol neverný. Aj keď je v súčasnosti v silnom a šťastnom manželstve, Strongin vysvetľuje, že pacient je spustený, keď sa zmení tón jej manžela, mešká z práce alebo má zlú náladu. Tieto symptómy sa liečia snahou zmeniť myslenie pacienta na tieto udalosti tak, aby ju už nespúšťali tieto každodenné aspekty jej manželstva.
Všetci máme rôzne spúšťače, či už sú výsledkom traumy alebo negatívnych asociácií s určitým miestom, osobou alebo udalosťou. Ak spúšťače často ovplyvňujú váš život, terapeut vám môže pomôcť ich riešiť a vytvoriť mechanizmy zvládania, ktoré vám umožnia cítiť sa emocionálne. a fyzicky zdravší.
