Nikto nemá rád pocit nafúknutia, ale stáva sa to tým najlepším z nás. Prečo namiesto siahnutia po tabletkách neskúsiť niečo trochu prirodzenejšie? Tu je prehľad niektorých trikov na liečbu nadúvania.
Jednoduché prostriedky proti nadúvaniu
1
Popíjajte harmančekový alebo mätový čaj
Vždy sa zistilo, že čaje majú na ľudský organizmus upokojujúci účinok. Harmančekový čaj je účinný spôsob, ako liečiť problémy s plynom vo všeobecnosti, preto ho po jedle vypite, ak pocítite nejaké nepohodlie. Mäta je tiež starým liekom na žalúdočné choroby, takže ak nie ste veľkým fanúšikom harmančeka, vyskúšajte mätový čaj.
2
Nabite sa potravinami bohatými na draslík
Keď ste nafúknutí, veci sú vo vašom tele trochu mimo. Žuvanie niektorých potravín bohatých na draslík pomôže, pretože to prinúti vaše obličky uvoľniť viac sodíka. Medzi úžasné ovocie a zeleninu plnené draslíkom patria banány, zemiaky, paradajky a mango. Šťavy fungujú rovnako dobre, ale pamätajte, že majú tiež vysoký obsah cukru.
3
Dole nejaké semienka feniklu alebo kurkuma
Feniklové semienka sú skvelé na zmiernenie bolesti žalúdka a nadúvania. Keď pocítite nepohodlie, stačí uvariť polovicu čajovej lyžičky semien feniklu s jednou šálkou vody. Ďalším malým pomocníkom je kurkuma. Toto korenie (rastlina z čeľade zázvorovitých) sa bežne používa v karí a zistilo sa, že zmierňuje žalúdočné ťažkosti. Navyše chutí skvele.
4
Zostaňte hydratovaní
Môže to znieť masochisticky, ale keď máte pocit, že ste letmý vzduch, napite sa vody. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia vás to nenechá explodovať. Pitná voda udrží váš tráviaci systém v chode, prečistí telo a pomôže obnoviť rovnováhu sodíka. Držte sa ďalej od silne kyslých alebo sýtených nápojov, pretože tieto iba zhoršia situáciu.
5
Žujte sladké drievko
Presne povedané, koreň sladkého drievka čierneho je známy tým, že na liečbu nadúvania sa používa už od dávnych čias. Je neuveriteľné, že pomáha zadržiavať vodu a má prirodzené diuretické vlastnosti. Môžete ho nájsť vo väčšine obchodov so zdravou výživou vo forme doplnkov, ale ak vás to skutočne tlačí, jednoducho žujte sladké drievko a dúfajte v to najlepšie.
povedz nám
Aké prírodné liečivá pre vás fungujú? Nechajte svoje návrhy v sekcii komentárov nižšie!
Ďalšie tipy pre zdravie
5 mýtov o bežnej nádche, odhalených
4 činnosti, ktoré môžete vykonávať v posilňovni, aby ste sa cítili viac sexi
Najlepších 5 zdravotných problémov žien a ako im predchádzať
