Keďže sa sviatočný boj o výdute rýchlo blíži, prechádza sa na a Vegetárian diéta vám teraz môže ušetriť hodový kalorický príjem a z toho plynúce vyčerpávajúce hodiny v posilňovni. Nie je lepší deň ako dnes - Svetový deň vegánov - začať obmedzovať príjem kalórií, nasýtených tukov a týrania zvierat. Obrátili sme sa na Vegánsku spoločnosť, vzdelávaciu charitu, ktorá propaguje vegánsky životný štýl, aby sme zistili, prečo by sme mali zvážiť a vegánska strava a životný štýl-pretože byť vegánom presahuje len dodržiavanie diéty bez zvierat.
Čo je to vegánsky životný štýl?
Podľa Vegánska spoločnosť„Vegán je niekto, kto konzumuje rastlinnú stravu a dodržiava životný štýl, ktorý nevykorisťuje ani nepoškodzuje zvieratá. Vegánsky životný štýl prospieva aj ľuďom a planéte. Ak ste vegán, nevyhýbate sa iba potravinám živočíšneho pôvodu, ako je mäso, mliečne výrobky, vajíčka alebo med (áno, vegáni sú chránite aj včely), vyhýbate sa tiež akýmkoľvek materiálom vyrobeným zo zvierat, ako je koža, vlna a hodváb. Ak pochádza zo zvieraťa, vyhnite sa.
Jesť vegánsky je zdravá voľba
Vegánska strava, pretože je založená na rastlinných potravinách, ako je ovocie, zelenina, celozrnné produkty, fazuľa, orechy a semená, je vo svojej podstate zdravšia ako typická americká strava, ktorá je často podávaná s spracovanými potravinami s vysokým obsahom kalórií, nasýtených tukov, sodíka a cukru, alebo je založená prevažne na mäse a mliečnych výrobkoch potraviny. Vyvážená rastlinná strava je bohatá na vitamíny, antioxidanty a vlákninu a môže znížiť riziko vzniku cukrovky, srdcových chorôb, mŕtvice a niektorých druhov rakoviny, hovorí The Vegan Society.
Vegánsky životný štýl je bez krutosti
Ak vám zdravie nestačí, myslite na zdravie a pohodu zvierat chovaných na jedlo, ošatenie alebo príslušenstva, ako aj zvierat, na ktorých je pred výrobou testovaných mnoho výrobkov osobnej starostlivosti trhu. Zvieratá sú často držané v stiesnených a špinavých podmienkach, trpia zdravotnými problémami a sú buď zabité na konzumáciu, alebo predčasne umrú. Vegánska spoločnosť hovorí: „Výber vegánskej stravy je dennou ukážkou súcitu so všetkými týmito tvormi.“
Byť vegánom znamená byť ekologický
Konzumácia rastlinnej stravy môže znížiť vašu uhlíkovú stopu, pretože v porovnaní s diétou na báze mäsa môže produkovať menej emisií skleníkových plynov. Vegánska strava vyžaduje iba tretinu pôdy a vody v porovnaní s diétou na báze mäsa. Rastlinná strava je udržateľnejšia, pretože namiesto využívania rastlín na kŕmenie hospodárskych zvierat, ktoré zaberajú vodu a pôdu, môžete rastliny jednoducho zjesť.
Vegánska strava je veľmi univerzálna
Nevyhýbajte sa vegánskej strave, pretože sa obávate, že vaše každodenné jedlá budú nevýrazné a neuspokojivé. Z celého sveta existuje mnoho jedál na rastlinnej báze, ktoré dráždia jazyk a napĺňajú brucho. Najlepšie na tom je, že si stále môžete vychutnať svoje obľúbené jedlá vo vegánskom štýle. V Miso Vegan nájdete množstvo vegánskych receptov, tipov na životný štýl a novinky bez krutosti, ktoré môžete použiť.
Sledujte: Ako urobiť vegánsky čokoládový koláč
Ak vo vás táto tofu morka zanechala pocit prázdnoty, tento sprievodca uspokojí vaše chute po čokoláde bez toho, aby ste obetovali svoj vegánsky životný štýl.
Viac tipov, ako sa stať vegánom
Chcete byť vegánom... zvládla by to vaša rodina?
Úžasné ekologické krásy!
Vegánske recepty na Deň vďakyvzdania
