Aký je váš štýl riadenia hnevu?

Poznáte svoje? hnev štýl vedenia? Ak nie, môže to byť dôvod pre problémy, s ktorými sa stretávate doma, v práci alebo v spoločenskom živote. Prestaňte nechať sa ovládať hnevom a začnite preberať kontrolu nad životom tým, že sa naučíte tri základné štýly zvládanie hnevu: Potlačiteľ, Venter a manažér alebo riaditeľ.

Súvisiaci príbeh. 4 Príznaky a príznaky vystresovanej pokožky

Štýly hnevu?

Aj keď ľudia prídu na to, že každý štýl používajú vo svojom každodennom živote, prídu na to, že jeden z týchto štýlov dominuje viac ako ostatné. Zdrojom týchto štýlov je mix prostredia a genetiky. Niektoré typy temperamentu s väčšou pravdepodobnosťou prejavia jeden alebo viac z týchto štýlov ako ostatné. A svoju úlohu zohráva aj kultúra, rodina a spoločnosť. Ale najdôležitejším faktorom pri určovaní toho, ako človek začal používať jeden alebo iný štýl vo svojich najintímnejších vzťahoch, konkrétne so svojimi rodinami, je učenie sa.

Štýly sa učia

Všetky štýly riadenia hnevu sú naučené štýly. Následne, ak sa to naučili, môžu sa odučiť alebo znova naučiť. To znamená, že rodičia sa nezaoberajú svojim konkrétnym štýlom zvládania hnevu, ale môžu sa naučiť lepšie ovládať alebo usmerňovať svoj hnev.

Potlačovací štýl

Potlačovací štýl sedí alebo potláča hnev. Ľudia s týmto štýlom zvládania hnevu sa dozvedeli, že hnev je zlý, preto ho treba odstrániť. Hnev je však od Boha daný prirodzenou emóciou, ktorú nemožno odstrániť. V dôsledku toho ľudia hromadia svoj hnev, až kým nedosiahne bod varu, a explodujú v najmenšej, bezvýznamnej situácii.

Ľudia s týmto štýlom majú tendenciu odmietať pocity alebo prejavy hnevu vo svojom živote. Majú obavy z toho, čo by si ostatní mohli myslieť alebo povedať, keby vyjadrili svoj hnev. Medzi ich spúšťacie myšlienky patrí potreba, aby ich ostatní vždy schválili alebo ich videli v pozitívnom svetle. Mohli tiež vyrastať v rodine s venting rodičom. V dôsledku toho sa možno naučili potláčať hnev zo strachu z odvety alebo si dali osobný sľub, že nikdy nebudú ako ich rodičia.

Štýl vetrania

Štýl ventilátora je na opačnom konci kontinua riadenia hnevu. Na rozdiel od potláčajúceho človeka tento človek slobodne a nekontrolovateľne dáva najavo svoj hnev. Neberú žiadnych väzňov a v tejto chvíli sa nemilujú. Ktokoľvek a každý môže byť terčom svojich verbálnych alebo fyzických prejavov hnevu. Často sa opisujú ako „zaplavení“ alebo pod kontrolou svojich emócií, čo vedie k tomu, že sa správajú nekontrolovane.

Po tejto skutočnosti sa zvyčajne cítia vinní a ľutujú svoje prejavy hnevu a môžu sľúbiť, že sa zmenia. Títo ľudia sa naučili, že hnev je rýchly a účinný spôsob, ako ovládať ostatných alebo získať to, čo chcú. Malé deti sa učia, že záchvaty hnevu im prinesú cukríky alebo hračky, po ktorých túžia a dospelí ich nájdu predpokladajú, že výbuch hnevu bude spolupracovať s deťmi, bez ohľadu na to, aká dočasná môže byť byť.

Potreba moci a kontroly je zvyčajne v centre ich myšlienok. Naopak, často sú veľmi neistí a vo svojom živote sa cítia bezmocní, pokiaľ sa nevydávajú na ostatných. Ventilátory trpia medziľudsky. Pretože sa ostatní vyhnú ich výbuchu, stanú sa izolovaní a osamotení. Aj to môže mať za následok viac odvetrávania.

Štýl manažér/režisér

Posledným štýlom je manažérsky alebo riaditeľský štýl riadenia hnevu. Osoba s týmto štýlom hnevu si je vedomá svojho hnevu, ale používa ho konštruktívne. Nezabalí to ako tlmič alebo voľne do vzduchu ako odvetrávač. Namiesto toho manažér uzná svoje emócie a použije energiu na zmenu svojej situácie alebo vzťahu.

Rodič môže napríklad povedať: „Som veľmi nahnevaný, že hračky neboli vyzdvihnuté.“ The manažér alebo riaditeľ asertívnym spôsobom komunikuje tak, že hovorí, čo chcú, a nie to, čo chcú nechcem. Môžu svojmu dieťaťu povedať: „Chcem, aby si všetky tieto hračky zobral, alebo ich budem musieť na chvíľu odložiť.“ Neobviňujú ani nehanbia dieťa, aby získalo ich spoluprácu. Aj keď to môže fungovať krátkodobo, zvyčajne to nevedie k trvalej spolupráci. Namiesto toho vyvoláva odpor a pomstu.

Mýty o zvládaní hnevu

Manažér alebo riaditelia sa neriadia mýtmi o zvládaní hnevu („Ak to získate, zmizne“ a „Všetok hnev je zlý“). A čo je najdôležitejšie, manažéri a riaditelia zisťujú, rozporujú a diskriminujú akékoľvek iracionálne myšlienky, ktoré by mohli vyvolať ich hnev. Uvedomujú si, čo tlačí ich tlačidlá, a sú schopní praxou odpojiť toto chybné učenie.