Ach, pád novoročných predsavzatí je už počuť v celej krajine. Ak sa stále držíte svojich diétnych predsavzatí, gratulujeme! Ale pre tých z nás, ktorí už prepadli zlým stravovacím návykom - napríklad jedlu Vegetárian čokoládový koláč na večeru tri noci za sebou-je najvyšší čas prečistiť si jedálniček. Skvelé miesto na začiatok je vyhnúť sa čokoládovému koláču a začleniť do svojho dňa viac detoxikačných potravín vegánske jedlá.
Ach, pád novoročných predsavzatí je už počuť v celej krajine. Ak sa stále držíte svojich diétnych predsavzatí, gratulujeme! Ale pre tých z nás, ktorí už prepadli zlým stravovacím návykom-napríklad jedli vegánsky čokoládový koláč na večeru tri noci po sebe-je najvyšší čas prečistiť si diétu. Skvelé miesto na začiatok je vyhnúť sa čokoládovému koláču a začleniť do svojich vegánskych jedál viac detoxikačných potravín.
5 vegánskych jedál, ktoré detoxikujú vaše telo
Predtým, ako si navrhnete diétu okolo týchto päť nízkokalorických piatich vegánskych jedál, nezabudnite, že existujú č zázračné jedlá - vegánske alebo nevegánsky. Nasledujúcich päť vegánskych jedál je zhodou okolností účinných pri odstraňovaní toxínov z - a podpore - vášho systému. Nahraďte niektoré nekvalitné potraviny vo vašej strave týmito super výživnými potravinami (vegánske recepty zahrnuté!) a budete o krok bližšie k dodržiavaniu novoročných predsavzatí.
1. Kapusta
Kapusta, súčasť rodiny krížovcov bojujúcich proti rakovine (vrátane karfiolu, brokolice a ružičkového kelu), môže vašej pečeni pomôcť odstrániť toxíny z tela. Ako bonus kapusta má nízky obsah kalórií a môže sa jesť surová, ľahko uvarená v pare alebo zamiešaná do zeleninovej polievky na vývare.
>> Zelený šalát v ázijskom štýle
2. Cesnak
Musím milovať cesnak! „Smradľavá ruža“ dodáva jedlu vynikajúcu chuť, stimuluje pečeň, aby odfiltrovala toxíny (a je veľkým srdcom zdravým bojovníkom proti rakovine). Pridajte do zeleninových polievok dostatočné množstvo cesnaku a nechajte túto štipľavú cibuľku dodať vegánskemu jedlu chuť a zdravie.
>> Zeleninová cestovinová polievka
3. Tmavá listová zeleň
Môj obľúbený druh zeleniny, tmavá listová zelenina, je super koncentrovaná v živinách a pomáha pečeni pri odstraňovaní toxínov z vášho systému. Tmavé listy, ako mangold, kel, špenát a tmavé listové šaláty, s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny, môžu byť pretlačené do zelených nápojov, konzumované surové, ľahko varené alebo pridané do zdravých polievok.
>> Vedeli ste, že listová zelenina je dobrá pre vaše kosti?
4. Melón
Melóny majú vysoký obsah vody a môžu vášmu systému vypláchnuť niekoľko kalórií. Vodný melón je nabitý prirodzene sladkou chuťou a môže sa miešať so surovou zelenou zeleninou na chutný zelený nápoj bohatý na výživu alebo sa konzumuje surový priamo z kôry.
>> Vegánske zelené smoothie (stačí pridať melón)
5. Citróny
Len slovo „citrón“ vyvoláva predstavy o „čistote“. Toto citrusové ovocie má vysoký obsah vitamínu C a môže pomôcť naštartovať vaše trávenie a podporiť pečeň v detoxikačných procesoch. Pridajte do svojho zeleného čaju čerstvú citrónovú šťavu, vytlačte ho do vody a pridajte šťavu a šťavu do svojich každodenných vegánskych jedál, aby mali sviežu, citrónovú chuť.
>> Teplý cícerový šalát s citrónovou kôrou
Všetko ovocie a zelenina sú vynikajúce potraviny na vyčistenie stravy a výživu vášho tela množstvom vitamínov, minerálov a fytonutrientov. Týchto päť je odrazovým mostíkom pre to, aby ste do svojej každodennej stravy zaradili čerstvé, zdravé, nízkokalorické vegánske jedlá.
Viac zdravých vegánskych receptov!
