Dávate prednosť starostlivosti o svoje telo - kde budete prežiť zvyšok svojho života? Tráviť viac času potvrdzovaním toho, že vaše telo bez ohľadu na stav patrí do konca života iba vám, je prvým krokom k získaniu kontroly nad svojim zdravím. Tu sú štyri tipy na zlepšenie zdravia a kvality života.
Počúvajte svoje telo!
Môžete si myslieť, že vaše telo nemôže hovoriť o tom, ako dobre s ním zaobchádzate, ale určite áno - ak počúvate. Vaše telo vám povie, aby ste prehodnotili, ako sa k nemu správate, zakaždým, keď tlačíte svoje telo na jeho prirodzené obmedzenia alebo ho zanedbávate. Vaše telo upúta vašu pozornosť bolesťami hlavy, silnými bolesťami, nedostatkom energie, závratmi a inými poruchami. Ak to bolí, nerob to. A ak nerobíte nič pre svoje telo, choďte na to.
Zvážte náklady na náhodu
Keď rozvíjate zdravý životný štýl, začínate každý deň s vedomím, že vaše telo je pripravené a schopné fungovať v radostnom, doplnkovom režime. Vaše zdravie sa stane vašim darom a odmenou za prevzatie zodpovednosti za jeho údržbu. Keď však svoje zdravie zanedbáte a kontrolu nad svojim zdravím obrátite na náhodu, stane sa vaše zdravie dvojnásobnou záťažou. Po prvé, finančná záťaž na opravu zdravia si vyberá daň na vašom príjme. Za druhé, poddáte sa životu v tele, ktoré pociťuje chronickú bolesť alebo je prinajmenšom nepohodlné.
Stanovte si realistické ciele v oblasti zdravia
Pri stanovovaní svojich cieľov v oblasti zdravia a kondície zostaňte v kontakte so stavom svojho zdravia. Zodpovednosť za vývoj správneho programu leží na vašich pleciach. Ciele, ktoré si stanovíte, by mali byť kompatibilné s vašim telom a mali by zahŕňať činnosti, ktoré vás bavia. Tým sa eliminuje nebezpečenstvo, že sa vzdáte svojich cieľov a svoje zdravie budete znášať.
Dávajte pozor na svoj vek
Vek sa stáva faktorom vašich životných skúseností bez ohľadu na to, čo cvičíte. Musíte si však dávať pozor, aby ste sa nedostali do pasce obviňovania svojho zdravotného stavu zo svojho veku. Kvalita vášho zdravia je úmerná času, ktorý vložíte do programu zdravia, ktorý sledujete. Dodržiavate dobrý zdravotný program alebo nevýraznú rutinu? Vek je len pripomienkou času, ktorý vám zostáva na adopciu alebo dodržiavanie zdravého životného štýlu. Vek sám o sebe neznižuje kvalitu vášho zdravotného programu.
Ak chcete získať ďalšie informácie o tom, ako zostať zdravý a šťastný po celý život, navštívte Oficiálny blog Thomasa Kauta.
Ďalšie tipy na zdravotnú starostlivosť pre ženy
Najlepších 10 tipov na správu osobných záznamov o zdravotnej starostlivosti
Zdravotná starostlivosť: 5 tipov, ako ušetriť peniaze
Ako vyťažiť viac zo svojej zdravotnej starostlivosti
