Leto znamená vyraziť do miestneho vonkajšieho bazéna alebo na pláž. Znamená to tiež obliecť si plavky, v dôsledku ktorých sa budete cítiť nervózne alebo nespokojne so svojim telom. Hovoríte si, že toto leto bude iné a že konečne budete mať telo pripravené na pláž, aby ste sa mohli predvádzať v šnúrkových bikinách. Ale stanovovať si príliš vysoké ciele a snažiť sa ich dosiahnuť príliš rýchlo nie je dobrý nápad. Takto môžete byť realistickí vo vzťahu k svojmu strata váhy ciele tohto leta a prečo by ste ním mali byť.
Stanovenie príliš vysokých cieľov vás môže sklamať
Hovoriť si, že počas tohto leta schudnete najmenej 30 alebo 40 kíl, a tiež zmeniť svoje brucho na tvrdý šesťbalák v priebehu niekoľkých týždňov, nie je realistické. Ak si stanovíte ciele v oblasti chudnutia príliš vysoko a pokúsite sa ich splniť príliš rýchlo, určite vás to odradí. Dokonca vás to môže zaujímať, či má zmysel cvičiť alebo jesť zdravšie. Samozrejme, mali by ste si stanoviť ciele; Uistite sa, že sú realistické, aby ste neboli sklamaní.
Stanovte si krátkodobé ciele
Robiť malé kroky k zlepšeniu svojho tela a zdravia je lepší prístup ako stanovovanie nereálnych cieľov. To znamená stanoviť si krátkodobé ciele, ktoré sú dosiahnuteľné, napríklad ísť do posilňovne najmenej trikrát týždenne počas ďalšieho mesiaca a potom odtiaľ pokračovať. Keď robíte malé kroky, vaše ciele v oblasti chudnutia a kondície nie sú tak zdrvujúce, takže sa budete snažiť ich splniť s väčšou pravdepodobnosťou.
Hľadať radu
Ak nie ste spokojní s konkrétnymi časťami svojho tela - napríklad, ak si chcete zapracovať na svojom posilňovač rúk - požiadajte profesionálneho trénera vo vašej telocvični, aby vám ukázal niekoľko cvičení zameraných na ruky. Práca na konkrétnych častiach tela, s ktorými si počas cvičenia nie ste istá, vám prinesie výsledky a dodá vám väčšiu dôveru.
Pripravte svoju pokožku na leto
Pravidelné zvlhčovanie a odlupovanie pokožky znamená, že jemnú a sexi pokožku budete v lete predvádzať. Môžete dokonca zvážiť pridanie lesku na koži pomocou telového mlieka s trochou lesku. Odráža svetlo a dodáva vašej pokožke extra žiaru. Vyskúšajte opaľovanie bez slnka, ak chcete mať trochu farby predtým, ako si oblečiete plavky.
Byť istí
Pamätajte si, že na niekom, kto má na pláži alebo pri bazéne bikiny, je najpríťažlivejšie, že sa v nich cítia pohodlne. Ak veríte, že v plavkách vyzeráte atraktívne, potom sa sebavedomie ukáže. Ak vás predstava nosenia dvojitých bikín desí, prepracujte sa k nej. Skúste si obliecť tankiny a sukňu alebo jednodielne plavky, než si konečne oblečiete bikiny. Oblečte si tie plavky so sebavedomým úsmevom a užívajte si leto!
Ďalšie tipy na leto
5 spôsobov, ako pripraviť pokožku na leto
Zdravé dobroty, ktoré vám pomôžu zostať v lete v pohode
V lete sa vyhnite tomu, aby ste vyzerali ako homár alebo zebra
