Ak zistíte, že sa vždy stretnete so svojim priateľom v obchodnom centre alebo vo vašej obľúbenej reštaurácii, mali by ste si dať pozor na ďalšie kalórie, ktoré konzumujete, keď si idete von alebo si spolu pochutnáte na zmrzline. Priatelia si dobre rozumejú s jedlom, obzvlášť s pohodlným jedlom, keď niekto prežíva ťažké obdobie. Existujú však aj iné spôsoby, ako si užiť spoločný čas. Nasledujú tipy, ako sa vyhnúť prehnanému jedlu, keď si užívate chvíle s dievčaťom.
Zoznámte sa v telocvični
Namiesto toho, aby ste sa stretli vo svojej obľúbenej reštaurácii alebo v nákupnom centre, kde je veľa pokušení, stretnite sa v posilňovni. Ak ste sa obaja chceli dostať do formy, spojte sa s posilňovňou a urobte si plány, ako ich dobehnete na bežiacom páse, eliptickom trenažéri alebo na bicykli. Ak ani jeden z vás nemá rád telocvičňu, pustite sa spolu do športu. Užite si tenis, volejbal alebo futbal, alebo sa dokonca stretnite pri bazéne. Ak zaradíte fyzickú aktivitu do svojich sociálnych aktivít, budete sa cítiť lepšie a užijete si spoločne strávený čas.
Vyberte si kaviareň pred reštauráciou
Nemusíte hovoriť o cestovinách, hamburgeroch a zmrzline. Stretnite sa radšej v miestnej kaviarni s ľadovou kávou alebo smoothie. Sledujte svoj príjem cukru tým, že si do nápojov vypýtate sirupy bez cukru a mlieko bez tuku. Nezabudnite tiež sledovať svoj príjem kofeínu tým, že sa rozhodnete pre kávu bez kofeínu alebo bylinné čaje.
Zbaľte si zdravý piknik
Ak spájate to najlepšie s jedlom, naplánujte si s priateľmi piknik, na ktorom si každý z vás prinesie svoje obľúbené zdravé občerstvenie. Zelenina a dip, šaláty a domáce sendviče na celozrnnej pite alebo nakrájanom chlebe sú skvelé možnosti. Ak si pripravíte vlastné jedlo, budete presne vedieť, čo do toho jete, a ušetríte peniaze, pričom sa vyhnete kalóriám.
Minúť peniaze na niečo iné ako na jedlo
Keď budete s priateľom jesť menej často, budete mať peniaze navyše, ktoré môžete minúť inde. Vydajte sa spolu na nákupy, doprajte si kúpeľný deň alebo si odložte peniaze na spoločnú dovolenku. Váš pás aj peňaženka sa vám poďakujú!
Užite si raz za čas spoločné dobroty
Spoločné sledovanie hmotnosti neznamená, že sa svojich obľúbených pochúťok musíte úplne vzdať; ide o to, aby ste ich nemali zakaždým, keď sa stretnete. Ak sa navzájom podporujete prostredníctvom svojich cieľov v oblasti kondície a zdravia, dohodnite sa, že si raz mesačne pochutnáte na svojich obľúbených dobrotách a oslávite svoje úspechy. Nielenže sa tým budete mať na čo tešiť, ale ukáže vám to, že si priateľstvo môžete užiť aj bez kalorických jedál a že sa pri tom môžete obaja navzájom podporovať. Nakoniec je to všetko o rovnováhe.
Viac o zdraví a pohode
Letné radovánky ku dňu dievčat
Je plážové telo toto leto realistické?
Zdravé dobroty, ktoré vám pomôžu zostať v lete v pohode
