Keď si myslím, že som zistil, čo je príčinou môjho IBS, prichádza séria útokov. Ako keby reštriktívna diéta nebola dostatočne komplikovaná, zdá sa, že kontrola tohto stavu je oveľa viac ako samotná diéta.
Počas môjho posledného útoku som bol so svojimi deťmi v triede Taekwondo a čakal som na kávu bez kofeínu. To je všetko. Žiadne jedlo, nič. Hneď ako sme začali opúšťať budovu, začala bolesť. Je to úchvatná bolesť, ktorá ma zdvojnásobuje a nemôžem postaviť sa rovno. Inými slovami, mám pocit, že sa mi niekto pokúša uviazať črevá na uzloch. Bol som jeden krok od toho, aby som bol chorý, omdlel a potreboval som zavolať lekára - nebol som si istý. Pokúsiť sa predstierať svojim deťom, že v skutočnosti nie ste až tak zlí a za minútu budete v poriadku, je náročné, najmä keď máte obavy. Jediné, čo som si mohol myslieť, bolo „čo spôsobilo tento útok?“
Viac:Caroline Quentin sa otrávila lepkom, aby získala správnu diagnózu
Útoky IBS môžu prísť z ničoho nič a zraziť vás z nôh. Myslel som si, že mám svoju pod kontrolou, ale problém je, že s IBS to nikdy nie je také jednoduché. Neexistuje žiadna „jedna vec“, ktorú by ste mohli viniť, a preto je oveľa ťažšie sa s ňou vysporiadať. Bola to káva? Mohol by to byť stres? Od obeda som nejedol poriadne, a tak som si kávu dal na prázdny žalúdok. Zistil som, že príliš dlhý prázdny žalúdok spúšťa útoky. Lepšie je pre mňa jesť málo a často. Ak idem večer na jedlo a nedám si občerstvenie, než pôjdem von, budem mať veľké problémy.
Za tie roky som spoznal svoje hlavné spúšťače. Jednou z nich je skupina nočných tieňov (zemiaky, paradajky, baklažán, paprika). Jedným zo spôsobov, ako to zistiť, je odhaliť, že ste alergický na paradajky, a to tým, že vám opuchnú pery ako kolagénový implantát. ešte lepšie, keď ste na druhom rande so svojim novým priateľom (ktorý je teraz mojím manželom, takže to nebolo také zlé, ako sa zdalo). Bolo to takmer pred 20 rokmi, ale zvyšných nočných clon som sa nevzdal asi pred tromi rokmi. Myslím tým, čo je to šalát bez paradajok a papriky? Trvalo mi chvíľu, kým som sa prispôsobil životu bez týchto potravín, ale popri diéte s nízkym obsahom cukru a prevažne bez lepku a laktózy sú moje príznaky zvládnuteľné. Každý deň tiež užívam kvalitné probiotikum.
Viac:5 „Zdravých“ potravín, ktoré môžu poškodiť vaše črevo
Potom, čo mi priateľ v ten deň ponúkol priniesť moje deti domov, som si mohol ľahnúť a nechať kŕče zmierniť. Naozaj nemôžete urobiť nič iné, pretože pohyb v okolí to iba zhoršuje. Naučil som sa svoju lekciu? Áno, samozrejme, ale to neznamená, že sa môžem zastaviť v strese alebo sa ponáhľať. Namiesto toho sa musím postarať o to, aby som sa staral o seba tým, že budem pravidelne jesť a ráno vstávať, aby som dobil batérie.
A ak sa moje príznaky neupokojia, keď šialenstvo prestane, budem sa musieť pozrieť na iný potenciál príčiny, ale zatiaľ vám držím palce, aby som zistil dôvod vzplanúť. Pretože ak som sa o IBS niečo dozvedel, je to, že musíte byť ostražití, počúvať svoje telo a prispôsobiť sa zmenám okolností.
Viac:6 potravín, ktoré by ste mali z diéty obmedziť, aby ste dosiahli lepšie zdravie
