Rozchody je to na hovno, ale niekedy nás motivujú k tomu, aby sme robili veci a premýšľali tak, ako sme to nikdy predtým nerobili. Tu je 10 spôsobov, ako môžete z rozchodu skutočne ťažiť.
PRESMERUJTE SVOJU NEGATÍVNU ENERGIU
Vymeňte potláčanie mužov za potenie - myslíme na lesk, pre nás dámy. Dr. John Trent, hlavný tréner StrongFamilies.com, hovorí, že cvičenie je terapeutické na mnohých úrovniach a dokonca aj jednoduché veci, ako je chôdza alebo beh, sú pozitívnym spôsobom, ako sa vysporiadať s emóciami. Napriek tomu, že sa vám po rozchode možno nebude chcieť vstať z gauča, bude vám hneď lepšie. A budete vyzerať ešte horúcejšie a fit ako nikdy predtým!
Nájdite si čas na EXTRÉMNU O SEBA
Ľudia majú tendenciu sa po rozchode mlátiť, hovorí Heidi Frei, životná trénerka Heidi Frei Koučovanie a poradenstvo. Zbavte sa „Mal by som mať“ - poznáte tie frázy, ktoré obchádzajú vaše myšlienky, napríklad „Mal som ho opustiť skôr“ - a namiesto toho sa obklopte ľuďmi, ktorí vás milujú. Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní. Urobte to najlepšie rozhodnutie pre seba.
POČÚVAJTE SEBA
Frei poznamenáva, že jedným z najväčších problémov, ktoré majú ženy po rozchode, nie je byť na prvom mieste. Na vyriešenie tohto neuspokojeného pocitu odporúča začať si písať denník. Zapisovať si myšlienky, ktoré váš bývalý partner nepočúval, a nechať sa na ne teraz sústrediť, môže byť regeneračné. Naučte sa hovoriť „áno“, keď vám veci robia dobre, a „nie“, keď sú veci zlé.
LIEČTE SI SEBA AKO RYTÍR V lesklej zbroji
Ak sa nemôžete k sebe správať s láskou, ako to urobí niekto iný? Frei hovorí, že je dôležité „správať sa k sebe tak, ako chcete, aby sa k vám správal váš ideálny partner“. Kúpte si kvety na špeciálnu príležitosť, nechajte sa rozmaznávať v kúpeľoch alebo si naplánujte zábavný víkend.
MYSL nad vecou NIE JE TAK
Doktor Trent hovorí, že oživenie pozitivity po rozchode je jednoduché, aj keď nie ľahké: „Pochopte, že emócie nemôžete logicky prelomiť.“ To je myslenie napriek vašim emocionálnym reakciám by vás niečo nemalo obťažovať, napríklad negatívne pocity pri videní párov na verejnosti, aj keď by ste „mali“ skončiť to. Naplňte svoju myseľ konštruktívnymi myšlienkami a netrápte sa, keď sa vám logika zdá byť iba racionálna.
PLÁN A PODOBANIE
"Ak nenastavíme svoje plány, niekto iný to stanoví za nás," vyhlasuje doktor Trent, čo sa stalo vo väčšine rozchodov. Emocionálne to môže byť náročné, preto odporúča zvoliť si vždy jeden cieľ, ku ktorému by ste sa mali dopracovať. Môže to byť tak, aby ste prežili deň, cestovali alebo získali magisterský titul. Frei kladie dôraz na odmeňovanie sa za dosiahnutie cieľov.
Nájdite si čas na darovanie a začnite s čistou bridlicou
Ľudia sa liečia rôznymi krokmi. Nechajte si čas na pocit, plačte. "Vymažte pripomenutia," hovorí Frei tým, že vo svojom obytnom priestore vyčistíte veci, ktoré vám osobu pripomínajú. Nezapájajte sa do nového vzťahu príliš rýchlo, čo môže preniesť pocity zo starého vzťahu do nového; radšej „urobte si čas s priateľmi, aby ste sa zbavili pocitu samoty“.
Obohatte OSTATNÉ DOBROVOĽNÍCTVOM
Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako dosiahnuť sebarealizáciu a zároveň pomáhať druhým. Upozornenie: Ľudia sa nemusia cítiť ako dobrovoľníci. Bez ohľadu na to, doktor Trent verí, že „činy diktujú pocity, nie naopak. Keď začneme robiť akcie, ktoré sú pozitívne... generuje to pozitívne pocity. Nie naopak. " Urobte prvý krok a pocity budú prirodzene nasledovať.
ZNOVU OBJAVTE SEBA
Vzťahy sú často plné mnohých kompromisov. Vytvorte si tabuľu vízií tak, že vystrihnete obrázky a slová z časopisov, ktoré sú pre vás vo vzťahu dôležité, alebo vytlačíte svoje vlastné a prilepíte ich na nástenku s plagátmi. Táto neustála vizuálna pripomienka naplní vašu myseľ pozitívnou energiou a pripomenie vám, čo je možné každý deň dosiahnuť.
Prepáčte, JERRY MAGUIRE - NEPLNÍTE MI
Na rozdiel od populárnej filmovej línie Frei hovorí: „Láska nie je o tom, že by vás niekto dokončil; všetci sme úplní. " Rozvíjajte svoje slabé stránky, aby ste ich nehľadali v partnerovi a v obetovaní dobré vlastnosti (láskavé a milujúce) pre jednu silu, na ktorú ste fixovaní (niekto, s kým je dobre peniaze). Pozitívne vlastnosti priťahujú pozitívnych ľudí. Zamerajte sa na rozvíjanie svojich veršov nachádzajúcich uspokojenie v inom.
Ďalšie rady ohľadom rozchodu na SheKnows
7 Podpísalo sa, že smerujete k rozvodu
Ako zachrániť krachujúce manželstvo
Je v poriadku dať sa po rozchode opäť dohromady?
