Love Happy: Bojový veľtrh - SheKnows

Vitajte v Láska šťastná, kde vám pomôžeme úspešne sa zorientovať vo vzostupoch a pádoch partnerského života a podelíme sa o jednoduché tipy, ako udržať lásku zábavnú, sviežu a na dobrej ceste. Všetky páry bojujú. Či sa nám to páči alebo nie, je to fakt vzťahového života, ale nejde o to, prestať sa spolu hádať. Namiesto toho musíte argumentovať spôsobom, ktorý skutočne pomôže zlepšiť váš vzťah. Tento týždeň sa pozrieme na niekoľko jednoduchých spôsobov, ako to urobiť.

Súvisiaci príbeh. Najlepšie podcasty pre vzťahy a zoznamky, ktoré si môžete vypočuť - či už ste single alebo partner

Rada pre argumenty

Keďže som vo vzťahu už niekoľko rokov, viem, aký je rozdiel medzi bojom kvôli boju (AKO SA ODVAŽUJETE nechať špinavé ponožky na zemi ?!) a pohádať sa, čo bude mať za následok, že sa dostaneme z frustrujúceho vzťahu prekážka. Čím viac o sebe budete vedieť, tým lepšie budete mať účinné argumenty, ktoré posunú váš vzťah vpred. Aby som získal predstavu o tom, ako to najlepšie urobiť, spýtal som sa

Sharon Rivkin, MA, MFT a autor Cyklus prelomenia hádky: Ako prestať bojovať bez terapie, aby sa s SheKnows podelila o niektoré zo svojich najlepších tipov.

Prečo bojujeme

Páry bojujú zo všetkých možných dôvodov, ale keď sa to všetko skončí, väčšina bojov sa stane, pretože ide o niečo dôležité, hovorí Rivkin. "Chceme byť vypočutí a ocenení, a cítime, že nie sme, preto bojujeme, aby sme boli validovaní." Ako veľmi bojujeme? Podľa nedávnej štúdie 312 -krát za rok - čo sa alarmujúco blíži raz za deň!

Ak sa zdá, že vy a váš partner bojujete o rovnaké veci znova a znova bez riešenia, Rivkin hovorí, že v hre môžu byť aj hlbšie problémy. Páry skutočne veria, že bojujú o domáce práce, deti alebo peniaze, pretože netušia, že povrchnú tému skutočne vyvolávajú hlbšie problémy, vysvetľuje. "Nikto nám nikdy nepovedal, že musíme zistiť, o čo v skutočnosti bojujeme, než sa konečne dajú vyriešiť hádky." Preto sa argumenty v celom vzťahu stále opakujú v rôznych formách. “

Dostať sa k jadru argumentu

Dostať sa k koreňu hádky, keď sa to deje, vyžaduje vzdelanie, odhodlanie a nástroje, hovorí Rivkin. Preto vyvinula trojstupňový systém s názvom Technika prvého argumentu, ktorá párom pomáha zistiť, čo skutočne spôsobuje ich boje. Začína sa to, že sa odlúpne obsah prvého argumentu páru, aby sa odhalil hlavný problém každého partnera (napríklad nevyriešené problémy z detstva, kvôli ktorým reagujú tak dôrazne). Akonáhle sú tieto informácie odhalené, páry si konečne môžu porozumieť a prečo sa hádajú, vysvetľuje Rivkin. Potom, keď sa vyskytnú problémy, argumenty sa vyriešia rýchlejšie a vyskytujú sa menej často. "Stručne povedané, ak neviete, za čo skutočne bojujete, nikdy svoje problémy nevyriešite."

Férový boj

Rivkin sa delí o niektoré z najväčších chýb, ktorých sa páry dopúšťajú, keď sa hádajú:

• Vždy treba mať pravdu.
• Nepočúvať alebo sa stiahnuť.
• Úder pod pás (prehadzovanie urážok namiesto konštruktivity).
• Nedávať si navzájom prospech z pochybností.
• Brať veci príliš osobne.
• Urobte zo svojho partnera svojho nepriateľa.

Ako správne bojovať

Keď sa cítite byť na svojho partnera naštvaný, Rivkin vám navrhne, aby ste urobili nasledovné:

• Zhlboka sa nadýchni.
• Nereagujte, kým nebudete mať chvíľu na to, aby ste sa zamysleli nad svojimi pocitmi.
• Skúste pochopiť, prečo ste naštvaní.
• Snažte sa neútočiť na svojho partnera, ale zamerajte sa skôr na seba a na to, ako sa cítite.
• Neskončite v cykle útokov a bránení. Toto vás nikam nedostane.

Úspešný argument znamená poučiť sa z boja, hovorí Rivkin. V hádke choďte na koreň problému, aby ste svojmu partnerovi rozumeli ešte lepšie. Keď to urobíte, budete mať skôr súcit a intimitu než nedôveru a odstup a budete mať väčšiu šancu konflikt vyriešiť a vyhnúť sa uviaznutiu v nekonečných vzorcoch.

Hej, točí sa točiť kolesami a neustále sa hádať o tom, že špinavé ponožky zostanú na podlahe!

Viac vzťahových rád

4 najlepšie výzvy vo vzťahu
5 spôsobov, ako vystrašiť chlapa
Najlepších 5 mýtov o vzťahu odhalených