6 receptov na zdravý grapefruit - strana 2 - SheKnows

instagram viewer

Grapefruitový a byvolí ricotta šalát

Slúži 6

zdravé cestovanie
Súvisiaci príbeh. Tieto tipy vám pomôžu jesť zdravo, keď cestujete za prácou

Zloženie:

1 ružový floridský grapefruit, segmentovaný

1 šálka varenej červenej repy, nakrájanej na kocky

Trochu viac ako 1/2 šálky syra ricotta

3/4 šálky umytých a natrhaných detských šalátových listov, napríklad rubínu, špenátu, rukoly alebo mizuny

4 krajce bieleho chleba, nakrájané na 2 cm kocky

1 zväzok čerstvej mäty

2 lyžice ľahký olivový olej

Na dresing:

Šťava z 1/2 floridského grapefruitu

Šťava z 1 pomaranča

Trochu viac ako 1/3 šálky citrónového oleja (dá sa kúpiť vo väčšine supermarketov, alebo si ho môžete vyrobiť sami). Olivový olej zohrejte jemne s jemne nastrúhanou citrónovou kôrou a nechajte asi deň lúhovať.

Soľ a čerstvo mleté ​​čierne korenie

Pokyny:

Vyberte lístky mäty z ich stoniek a stonky zľahka rozdrvte. Skartujte listy. Na panvici rozohrejeme olivový olej a pridáme stonky mäty. Nechajte na jednej strane vylúhovať (čím dlhšie budete
nechajte to tým lepšie). Na panvici rozpálime olej naplnený mätou a opečieme kocky chleba do zlatohneda. Pridajte nasekané lístky mäty a sceďte na kuchynskom papieri.

click fraud protection

Keď ste pripravení jesť, zmiešajte listy šalátu, grapefruitu a červenej repy v šalátovej miske. Suroviny na dresing spolu pretrepte a nalejte nimi listy. Rozdrobte syr ricotta
šalát a posypeme krutónmi.

Ďalej: Grapefruitová salsa