6 receptov na zdravý grapefruit - strana 6 - SheKnows

instagram viewer

Krevety s grapefruitovým džúsom, mrkvovým čatní, rukolou a horúcim sabayonom

Slúži 4

zdravé cestovanie
Súvisiaci príbeh. Tieto tipy vám pomôžu jesť zdravo, keď cestujete za prácou

Zloženie:

Mrkvové čatní:

8 zväzkov mrkvy, olúpanej a šikmo nakrájanej na plátky s hrúbkou 3 mm, blanšírované al dente

2 šalotky, nakrájané nadrobno

Šťava z 2 floridských pomarančov

1 polievková lyžica sherry ocot

1 polievková lyžica zázvorový sirup

Na dusené krevety:

3-4 veľké krevety (čierne tigre) na osobu, olúpané a prekrojené na polovicu, podľa dĺžky

1 šálka bielej floridskej 100% grapefruitovej šťavy

2 čerstvé bobkové listy, roztrhané na dve časti

1 strúčik cesnaku, na plátky

Sabayon:

6 žĺtkov

Nastrúhaná kôra a šťava z červeného floridského grapefruitu

1/4 šálky bieleho portu

1 malý zväzok rukoly, umytý

Pokyny:

Mrkvové čatní:

Šalotku opražte na rastlinnom oleji, kým nie je zlatistá. Pridajte pomarančový džús, sherry ocot a zázvorový sirup; necháme zahustiť na sirup. Pridajte mrkvu a nechajte 3 až 4 na miernom ohni
minút.

Krevety:

Šťavu z bieleho grapefruitu s bobkovým listom a cesnakom uvarte v pare. Udržujte šťavu tesne pod úrovňou varu. Krevety vložíme do parníka a zavesíme nad grapefruitový džús. Nasaďte si
veko. Krevety nechajte pariť 4-5 minút, kým nie sú takmer hotové, potom vypnite oheň.

Sabayon:

Medzitým zbite sabayon. Postavte panvicu s vhodnou miskou (au bain Marie), naplňte misku jednou tretinou vody a priveďte k varu. Znížte teplotu. Vaječné žĺtky vyšľahajte s portským, šťavou
a nastrúhanú kôru z červeného grapefruitu v miske. Vložte misku na panvicu s takmer vriacou vodou a stále miešajte (5 -7 minút), kým sa neobjaví ľahká a pevná penivá omáčka. Ochutíme soľou a
paprika podľa chuti. Nezabudnite stále miešať, pretože v opačnom prípade skončíte s miešanými vajíčkami!

Dojedenie: Ruccolu zmiešajte s mrkvou. Teraz naplňte koktailové poháre krevetami, rozdeľte rukolu a mrkvu do pohárov a zalejte sabayonom.

hore nabudúce: výživové hodnoty na 1 šálku ružovej/červenej grapefruitovej šťavy