Deti do 5 rokov spia menej ako odporúčané množstvo času
Aj keď sa bežne uvádza, že staršie deti, mladiství a dospelí nemajú dostatok spánku, ukazuje sa, že aj mladšie deti môžu mať nedostatok spánku. Štúdia vedcov z Bradleyho nemocnice a Brownovej lekárskej fakulty zistila, že deti do 5 rokov spia menej ako odporúčané množstvo spánku.
"Boli sme veľmi prekvapení, keď sme zistili, ako malé deti predškolského veku v noci skutočne spia, čo sme mohli zmerať pomocou našich monitorov aktivity." Deti v našej vzorke spali iba asi 8,7 hodiny v noci a menej ako 9,5 hodiny za 24 hodín, keď boli zahrnuté spánky. To je v kontraste k 12 až 15 hodinám, ktoré sa zvyčajne odporúčajú deťom v tomto veku, “hovorí vedúca autorka Christine Acebo, PhD. Z Bradley Hospital Laboratory Research o spánku a chronobiológii.
Ďalšie štúdie uvádzajú, že znížený spánok u starších detí, dospievajúcich a dospelých môže viesť k fyzickému a kognitívnemu problémy vrátane - zníženej fyzickej výkonnosti, nižšej akademickej výkonnosti a zníženia kognitívnych a iných denných hodín fungujúce. Niekoľko štúdií na dospelých tiež spája nedostatok spánku s neuroendokrinnými abnormalitami, ktoré môžu viesť k prejedaniu a obezite. "Obávame sa, že problém príliš nízkeho spánku sa týka aj najmladších členov rodín, aj keď nevieme, či ich to ohrozuje problémami v rade," hovorí Acebo.
Výskumný dokument, publikovaný v decembrovom čísle časopisu Sleep, potvrdzuje výsledky nedávneho prieskumu medzi rodičmi, ktorý financovala Národná nadácia pre spánok (NSF) a Pampers Baby-Dry, ktoré ukazujú, že veľa detí od novorodencov do štyroch rokov nespí minimálne 12 až 15 hodín spánku denne odporúčaných NSF a detským spánkom odborníci.
Acebo a kolegovia študovali 169 detí vo veku od 1 do 5 rokov, raz týždenne vo svojich domovoch. Deti mali na členkoch alebo zápästiach monitory aktivity, aby zaznamenali spánok, a matky tiež podrobne zaznamenávali spánkové návyky svojich detí v podrobných denníkoch.
"Chceli sme študovať spánok u detí predškolského veku, pretože väčšina výskumu v tejto oblasti má viac ako 25 rokov - toto je jednou z prvých štúdií, ktoré popisovali spánkový režim v tejto vekovej skupine s objektívnymi opatreniami za posledné roky, “vysvetľuje Acebo.
Autori tiež zistili zaujímavý rozdiel medzi rodinami s rôznym sociálno -ekonomickým postavením (SES).
„Deti v rodinách s nižším SES strávili v noci viac času v posteli s viac nočným bdením a premenlivejším čas na spanie ako vo vyšších rodinách SES, ktoré boli v posteli menej hodín, ale mali pravidelnejší rozvrh, “hovorí Acebo.
Vedci navyše zistili, že deti v štúdii sa v noci prebúdzali častejšie, než je obvyklé popísané vo vedeckej literatúre, ale čo je v súlade s obavami, ktoré im prináša mnoho rodičov pediatri.
Nakoniec uvádzajú, že 82 percent detí starších ako 18 mesiacov neberie spánok jeden alebo celý deň.
Acebo hovorí, že bola prekvapená, keď zistila, že deti spia menej ako odporúčania, ktoré platia posledných 50 rokov.
"Myslím si, že na základe toho, čo vieme o starších deťoch, mladistvých a dospelých, je spravodlivé špekulovať o nedostatočnom spánku deti budú mať problémy - aj keď je to oblasť, ktorá sa desaťročia málo skúmala, “hovorí Acebo.
Výsledky tejto štúdie sú dôležité, pretože naznačujú, že všetci členovia amerických rodín môžu mať v našej uponáhľanej, 24-hodinovej spoločnosti nedostatočný spánok, tvrdia Acebo a kolegovia. Ich výsledky tiež ukazujú, že je potrebných viac údajov na určenie toho, koľko spánku malé deti skutočne potrebujú, a účinkov nedostatočného spánku na neskorší vývoj
