Balenie obedových boxov môže byť monotónne a nie všetky deti si pochutnávajú na sendvičoch. Zatiaľ čo sendviče sú často najľahšou možnosťou obedového balíčka, ak ich vaše dieťa nebude jesť, budete musieť nájsť niekoľko kreatívnych spôsobov, ako naplniť brucho na celý deň. S trochou inšpirácie a niekoľkými rýchlymi a jednoduchými nápadmi si môžete spríjemniť čas obeda.
Rollky z tortilly
To môže byť skutočne zdravý obedový balíček. Kúpte si tortilly z hladkej múky, celozrnné pita zábaly alebo tortilly zo zeleného špenátu. Naplňte plátky studeného mäsa, ako je šunka, morka alebo kura, a spárujte so šalátom, paradajkami a syrom. Môžete to dokonca udržať aj jednoduché a natrieť na tortillu roztlačené avokádo, vegemitové alebo arašidové maslo a džem, stočiť a nakrájať na malé porcie.
Ľahké, tvarohové cestoviny
Využite zvyšky pečiva z večere večer a zabaľte do malej nádoby na chutné obedové občerstvenie. Cestovinové jedlo udržiavajte jednoduché, aby bolo chutné, ale nie prehnané. Skúste tvarohové cestoviny s hráškom a plátkami párkov v rožku, ako je tento recept z
Špajdle
Do obedového balíčka vášho dieťaťa vmiešajte trochu bielkovín a zeleniny so slaným špízom. Nakrájajte malé kocky syra, kúsky šunky, koktailové klobásy, cherry paradajky a uhorku a urobte z nich chutnú pochúťku. Sladkú alternatívu nasekajte ovocie na kúsky so skusom, aby ste vytvorili dúhu ovocia na špajdle. Použite toľko rôznych druhov ovocia, koľko chcete, alebo sa držte troch alebo štyroch plodov, ktoré vaše dieťa má skutočne rád, aby zaistilo, že ich bude jesť.
Koláčky
Koláčiky sa dajú ľahko pripraviť a sú skvelým spôsobom, ako dať svojmu dieťaťu niečo podstatné k jedlu. Zvýšte ich výživnosť pridaním ovocia alebo zeleniny. Ak chcete ochutnať slané chute, vyskúšajte syr, slaninu/šunku alebo tekvice. Ak chcete niečo sladké, rozhodnite sa pre koláčiky so sušenými kúskami ovocia, jablkom a müsli, čokoládovými lupienkami alebo s obyčajným koláčom s jahodovým džemom.
Domáce klobásky
Vyskúšajte domáce klobásové rolky ako pochúťku na obed, ktoré je možné pripraviť vopred a vychutnať si studené. Použitím mrazených pečivových plátov a kuracieho a bravčového mletého mäsa namiesto klobásového mäsa naloženého konzervačnými látkami vždy dobre pôjde. Môžete tiež vplížiť pár zeleniny, ako je cibuľa a strúhaná mrkva, aby získali extra chuť. Vyskúšajte tento recept od KidSpot.
Ďalšie nápady na obed
Plánovač obeda na 5 dní vopred
10 jednoduchých obedových prekvapení, ktoré milujeme
Čo robiť, keď sú deti v obedňajšej rutine
