Áno, môžete sa najesť až k šťastiu, bez slaniny alebo zmrzliny - SheKnows

Mnoho ľudí si spája šťastné jedenie so svojimi obľúbenými jedlami - lahodný tanier karbonary alebo upokojujúcu pollitrovku prémiovej zmrzliny. Ale aj keď si myslíme, že tieto jedlá nám zlepšia náladu, ukazuje sa, že skupina potravín, ktorá vám pravdepodobne urobí väčšiu radosť je ovocie a zelenina.

Súvisiaci príbeh. Riff Martha Stewartovej o ryžových dobrotách je úplným vylepšením klasiky

Viac:13 „nezbedných“ potravinových výmen, ktoré sú pre vás lepšie ako „zdravé“ verzie

Myslím tým, iste, keď sa dusíte nedostatočne oblečeným šalátom a to, čo skutočne chcete, je ťahaný bravčový sendvič, zelenina sa môže zdať, akoby vám skutočne ničila život. Nedávna štúdia však zistila, že čím viac ovocia a zeleniny jete, tým ste šťastnejší; šťastie „sa zvyšuje postupne za každú ďalšiu dennú porciu ovocia a zeleniny“, ktorú človek konzumoval v porovnaní so svojou obvyklou stravou. Najlepšie zo všetkého je zmena blahobytu došlo do 24 hodín.

A ľudia neboli len o niečo šťastnejší. Mali hlbší pocit spokojnosti so svojim životom a pre tých, ktorí prešli od nekonzumovania žiadnej zeleniny k jedlu osemkrát denne, bol rozdiel extrémny. Podľa štúdie merali, že skok v životnej spokojnosti bol „ekvivalentný prechodu z nezamestnanosti do zamestnanie. ” Ako vám môže povedať každý, kto bol predtým nezamestnaný, nájsť si prácu po určitom čase bez príjmu je a

obrovský obchod. Skutočnosť, že jednoducho jesť viac produktov môže vyvolať rovnakú emocionálnu vzpruhu, je celkom cool.

Viac:Toto je vaša každoročná pripomienka, aby ste hliníkovú fóliu nemali na grile

Vedci dúfajú, že tieto nové informácie môžu ľuďom pomôcť lepšie sa nadchnúť pre konzumáciu ovocia a zeleniny. Myslím si, že jedna vec je uvedomiť si, že v budúcnosti budete v určitom hmlistom bode fyzicky zdravší a možno neochoriete, ak budete jesť ovocie a zeleninu, ale vedieť, že zvýšený príjem produktov vás môže potešiť tu a teraz? To je nejaký veľký problém.

Takže nabudúce, keď budete na skládkach a budete mať chuť na lasagne, premýšľajte znova. V skutočnosti potrebujete veľkú starú dávku čerstvého ovocia a zeleniny (ak však urobíte kompromis tak, že do lasagne pridáte tonu zeleniny, nepoviem).

Viac:Podľa talianskych vedcov a vašej babičky cestoviny netučnia