Inšpirácia telom: Prečo tancujem kvôli kondícii - SheKnows

Po pravde povedané, nie vždy tancujem kvôli kondícii. Ale keď to robím, zaujíma ma, prečo to nerobím častejšie.

Ako človek s dvoma titulmi z cvičenia a športových vied mi nie je cudzí náročný tréning. CrossFitted, behal som 10-míľové preteky, vyskúšal som si barre a pilates a jogu... dokonca aj na paddleboarde. Viedol som hodiny boxom a skupinovými cyklistickými cvičeniami. Naozaj nie je nič, čo by som neskúsil.

Rád sa potím a rád sa silno potím.

Ale niekedy, keď je vonku zima a hnusno, alebo keď sa mi práve nechce obliecť si topánky a ísť do posilňovne, pustím si hudbu a uvoľním sa.

Krása tanca pre fitness je v tom, že spája vaše emócie - hudba vás dokáže rozosmiať, plakať, skákať, kričať a nechať všetko von. Len druhý deň som zostavil zoznam skladieb Girl Power na Spotify a zasekol som sa - pumpoval päsťami, spieval a spravidla sa správal ako blázon. Uplynula hodina, kým som si to uvedomil a bol som šťastný, unavený a pripravený zvládnuť zvyšok svojho dňa.

Aj keď existuje veľa dôvodov, prečo sa venovať tancu kvôli dobrej kondícii, týchto päť je na prvom mieste v mojom osobnom zozname.

Pracujem vo fitness a pracujem z domu. Takmer celý deň trávim každý deň v potoch, tričkách a športových podprsenkách. A hoci viem, že som schopná úplne si hodiť podpätky a štipku červeného rúžu, aby mi ožarovala život, je ľahké spadnúť. do menej než sexi schémy, keď som sa vyvalila z postele, narazila do svojej kancelárie a potom tam zostala, kým sa môj manžel nevráti domov.

Trvá 30 minút, kým si oblečiem niektoré melódie (Beyoncé, Christina a Rihanna sú niektoré obľúbené) a zapojím sa do svojej vnútornej divy, mi dáva možnosť spomenúť si, že som sexy, sebavedomá žena. Nedokážem si predstaviť živú ženu, ktorá by si ten pocit nezaslúžila.

Život nie je vždy dokonalý. Niekedy musíte všetko zahodiť a bežať, pričom výlet do posilňovne necháte zapadnúť prachom. Bol som tam mnohokrát, ale to, že sa jeden fitness plán pokazí, neznamená, že by ste sa mali cvičenia úplne vzdať. Tancoval som v dome svojej sestry, keď som nečakane musel strážiť neter. Hodiny som v aute tancoval počas jazdy za priateľom. Tancoval som na ulici, keď som sa prechádzal uprostred noci, a samozrejme som tancoval v pohodlí svojho domova. Pretože všetko, čo potrebujete, je hudba a vaše telo, neexistuje žiadna výhovorka, aby ste sa nerozhýbali.

Boxerské tréningy vyžadujú boxerské tašky. Step aerobik vyžaduje aeróbny krok. Mnoho rutín silového tréningu vyžaduje činky. Tanec nevyžaduje nič. Nie je čo kupovať a v skutočnosti je tam malý alebo žiadny dress code, najmä ak tancujete doma. Rozbil som to v úplnom tepláku a rozložil som to bez toho, aby som mal iba svoj narodeninový oblek. Je krásne vedieť, že sa môžete ukázať, roztancovať si srdce a zabaliť sa, bez ďalších požiadaviek a záväzkov.

Je ľahké chytiť sa do cyklu nudných tréningov „Silový vlak v utorok, štvrtok, sobotu a beh v pondelok, stredu, piatok. “ Netrvá dlho a začne sa nuda a začneš sa toho báť cvičenia.

Ako človek so samozvaným „cvičením PRIDAŤ“ viem, že musím svoje cvičenia udržiavať čerstvé, zábavné a nové, aby som sa ich držal. Tanec mi dáva šancu rozobrať veci. Niekedy idem na hodinu, niekedy hľadám nové videá na YouTube, ale väčšinou robím svoju vlastnú vec. Bez ohľadu na to ma vždy nechá s čistou hlavou a pripravenou držať sa mojej pokračujúcej rutiny.

Milujem hudbu, ale zle ju počúvam. To znie hlúpo, však? Pretože pracujem z domu, nemám príliš príležitosť počúvať hudbu v aute a pretože nie som typ, ktorý by ju počúval hudba, zatiaľ čo ja pracujem (a pracujem takmer stále), tanec mi dáva perfektnú výhovorku na to, aby som vymýšľal nové zoznamy skladieb a vyhrabával staré CD. Zakaždým, keď zapnem stereo, sa mi pripomenie, ako veľmi pre mňa hudba znamená, a zdvihne mi to náladu, takže sa cítim sviežo a šťasný.

Viac o kondícii

5 hodín cvičenia, telocvičňa nie je potrebná
5 kardio tréningov, ktoré môžete cvičiť doma