Urobte si z toho rodinný plán.
Autor a odborník na zvládanie stresu Debbie Mandel navrhuje zapojiť celú rodinu do aktivity: „Naplánujte si na víkend pohybové aktivity pre rodinu: pešiu turistiku, cyklistiku, plávanie, rodinné štafety a basketbal.“
Založte si cvičebný klub.
Deti milujúce byť súčasťou klubu a cvičiť klub môže byť len inšpiráciou, ktorú potrebujú na pohyb. „Spojte deti a namiesto knižného klubu vytvorte cvičebný klub. Zapnite hudbu a hýbte sa, “hovorí Mandel.
chytiť tanečnú horúčku.
Miluje vaše dieťa sledovanie? Tanec s hviezdami v televízii? Prihláste ho do hodiny tanca! „Spoločenské tance sú skvelým spôsobom, ako aktivovať deti, zlepšiť ich sociálne zručnosti a vybudovať ich motorické funkcie a koordináciu a zapojte ich do učenia sa niečoho nového súčasne, “hovorí Deborah J. Blok Späť k základom mravov a spoločenského tanca pre mládež.
Vezmite ich do parku.
Pamätáte si, ako veľmi ste ako dieťa milovali park? Budú tiež. "Máme hromadu informácií, ktoré ukazujú, že nechať deti hrať sa vonku každý deň a zaistiť im prístup k verejný park alebo ihrisko sú kľúčovými faktormi zaistenia zdravého fyzického aj duševného rastu, “hovorí Alison Risso z
Kaboom.org.
Hrajte úlovok.
"Hoďte svojmu dieťaťu loptu a požiadajte ju, aby ho hodila späť." Je to infekčné, “hovorí Mandel.
Nezabudnite, že deti modelujú svoje správanie podľa vášho vlastného. Uistite sa, že ste zdravým vzorom tým, že budete správne jesť a byť aktívny so svojimi deťmi.
Viac spôsobov boja proti detskej obezite
Predchádzanie detskej obezite pomocou domácich jedál
Špeciálny segment na detská obezita a ako môže sedenie pri domácom jedle urobiť deti zdravšími
Ďalšie spôsoby, ako udržať vaše deti aktívne a fit:
- Itsy-bitsy yoga: Nové cvičenie pre deti
- 7 spôsobov, ako udržať svoje deti v lete aktívne
- Zábavné rodinné aktivity
