Každý sa niečoho bojí: choroba, zlyhanie, blesk, pavúky. Aj keď človek tvrdí, že sa ničoho nebojí, je dosť vysoká pravdepodobnosť, že to aspoň zažil strach v minulosti. Je to veľmi základná ľudská emócia - často ochranársky inštinkt a niekedy spojená s nádejou a očakávaním. Bez ohľadu na to, z čoho máte strach, sú súčasťou vášho života a musíte sa s nimi naučiť žiť a zvládať ich. Niekedy však strach hraničí s fóbiou a bráni vám v živote. Je načase čeliť svojmu strachu, aby ste sa mohli pohnúť dopredu?
Existujú obavy, o ktorých hovoríme bez obalu, ako keby boli vzdialené, nepravdepodobné možnosti - jav počasia, možno keď žijete nikde v blízkosti tej poveternostnej oblasti - ale potom sú tu obavy, ktoré nám sťahujú svaly v zátylku a dvíhajú krv tlak.
Bezprostredné obavy, tie, ktoré by mohli byť skutočné, nám pomáhajú udržať si ostražitosť k životu. Ak máte strach z hadov, nedbajte na to, aby bola oblasť okolo vášho domova mimo biotopu, ktorý priťahuje hady-alebo ak váš strach je choroba dieťaťa, robíte opatrenia na udržanie zdravého životného štýlu a udržanie domova čisté.
Nie si sám
Našťastie je upokojujúce vedieť, že v strachu nie ste sami. Podobný strach zažíva pravidelne viac matiek, ako by ste si mohli uvedomovať, a u mnohých mamičiek sa strach zvyšuje s nástupom rodičovstva. Pretože za oveľa viac je zodpovedného, zdá sa, že sa treba báť aj viac! Aj keď je ľahké tvrdiť, že so smiechom sa bojíme fyzických vecí, je oveľa ťažšie vyjadriť obavy o blaho našich detí a rodín. Práve tieto strachy môžu skutočne zasahovať do života - ak im to dovolíme.
Držím ťa späť
Niekedy tieto obavy naberú iracionálny prvok a my strávime viac času zvládaním alebo riešením strachu, ako životom. Či už je strach vecou alebo okolnosťou, vtedy je načase ustúpiť, prehodnotiť - a postaviť sa svojmu strachu. Spravujte svoj strach konštruktívne, a nie nechajte ho ovládať vás.
Skutočnou otázkou je, či vás brzdia vaše obavy? Nevyužívate naplno život pred sebou, pretože sa bojíte? Vyhýbate sa akémukoľvek času strávenému vonku kvôli strachu z hadov, alebo ste posadnutí sprchovaním svojho dieťaťa v dezinfekčnom prostriedku na ruky pred a po tom, čo robí?
Vzdelávať a strategizovať
Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako sa svojmu strachu postaviť, je vzdelať sa čo najviac o hrôzostrašnom probléme a naplánovať spôsoby, ako zvládnuť situáciu, ktorá ho zahŕňa. Ak sa niečoho bojíte, naučte sa to. Zistite niečo o tom, ako sa vyvíjajú blesky a o najbezpečnejšom mieste v búrke, prečítajte si o najlepších úsporách a možnosti investičného účtu, zistite, ako sa šíria choroboplodné zárodky - a ako určitá expozícia zárodkom pomáha posilniť imunitu systému.
Strategizujte, ako by ste mohli zvládnuť hrôzostrašnú situáciu. Čo by ste mohli urobiť, keby ste sa ocitli v situácii? Aké sú niektoré prístupy k zvládnutiu situácie, dúfajme, že vo váš prospech? Aké druhy konštruktívnej kontroly by ste mohli využiť?
Zmeň to, čo môžeš
Existujú niektoré prvky nášho života, nad ktorými máme malú kontrolu. Čo môžete zmeniť, aby ste zmiernili svoj strach? Vezmite si to vzdelávanie a strategizáciu a dajte to na svoje miesto. Otvorte si sporiaci účet a vyčistite kútik lákajúci pavúky.
Naučiť sa s tým žiť
Existujú niektoré veci, z ktorých máme strach, pre ktoré môžeme urobiť veľmi málo. Ak sa napríklad bojíte, že by vášmu členovi rodiny diagnostikovali rakovinu a urobili ste všetko pre to, aby ste riziko znížili, je to strach, ktorého sa budete musieť zbaviť, pretože je to niečo, nad čím nemáte kontrolu (ľahšie sa to hovorí, ako sa to robí) alebo nájdete spôsob, ako s ním žiť to. Ak je strach zdrvujúci, možno budete potrebovať trochu profesionálnej pomoci, aby ste mali veci lepšie pod kontrolou.
Bol to Franklin Delano Roosevelt, ktorý vo svojom prvom inauguračnom prejave povedal, že sa nemáme čoho báť, ale báť sa samotného. To možno bolo trochu preceňovať, ale mal pointu. Strach je prirodzená, ochranná ľudská emócia, ale keď zasahuje do života, do života, treba mu čeliť. Postavte sa svojmu strachu proti sebe, zvládnite emócie a pokračujte v bohatšom a plnšom živote.
Viac o boji proti strachu
Výzva na pondelok mama: Urobte niečo, čo vás desí
Prekonajte strach zo zmeny a zmeňte svoj život k lepšiemu
Pondelková výzva pre mamu: Adrenalín s vašim dospievajúcim
