Som hrozný človek. To je to, čo som si myslel, keď som si uvedomil, že moja prvá reakcia na Útok v Manchestri bol, Ach, ďalšie bombardovanie - hrozné. Na najnovší zoznam hororov som reagoval podobne, ako by som mohol vyjadriť znepokojenie nad správou, že niekto má chrípku. To je také strašné; už ste vyprázdnili umývačku riadu? Ešte horšie bolo, že moja druhá reakcia bola v konečnom dôsledku sebecká: Tie chudobné rodiny... Ale čo my?
Nie som hrdý na to, že som o sebe okamžite urobil túto tragédiu, ale mám podozrenie, že zďaleka nie som sám. Okolnosti udalosti ma priviedli do twisteru strachu, smútku, viny a pochybností, ktoré všetky vyvrcholili sériou otázok zameraných na mňa. Ako môžem udržať svoje deti v bezpečí? Čo môžem urobiť, aby sa nočná mora, ktorú prežívajú ich rodičia, nestala mojou? Čo by som nemal robiť? Aké odmietnutie alebo zrušenie by nás chránilo?
Moje myšlienky sa okamžite zmenili na najaktuálnejšiu a najzraniteľnejšiu príležitosť, ktorá sa v našom kalendári nachádza. S manželom sme si pred mesiacmi vyhrabali lístky na aktuálne turné U2. Roky sme si sľubovali, že jedného dňa pôjdeme, a keď som sa vznášal pri počítači, ignoroval som počet hodín doučovania predstavovaný dolárom. znamenie, bol som nad mesiacom nadšený z perspektívy, že si tento sen nielen konečne splním, ale budem ho môcť zdieľať aj s našim takmer 13-ročným syn. Po tragických udalostiach v
Ariana Grande koncert v Manchestri, ale to vyzeralo oveľa menej ako darček a skôr ako bezohľadné ohrozenie. Dusila som, v žalúdku presakovala kyselina a v hlave sa mi hromadili vízie nočných môr. Keď čo-keby dosiahli horúčku, zlomil som sa. "Mali by sme sa pokúsiť zrušiť?" Poslal som e -mail svojmu manželovi, pričom som si nebol istý odpoveďou, ktorú som chcel. "Nie," povedal okamžite. "Ak začneme utekať, kde sa zastavíme?"Mal samozrejme pravdu. Rozum si však berie prázdniny, keď sa obávate o bezpečnosť svojho dieťaťa. Pre mňa a ďalších znepokojujúcich ľudí, ako som ja, to vyžaduje vedomé úsilie na potlačenie impulzu odstúpiť zo sveta a schúľajte sa niekde v bezpečí a pokúšajte sa chrániť svoju rodinu pred vnímaným náporom nebezpečenstiev, ktoré postupujú na všetky strany. Snažil som sa, naozaj som sa snažil zatlačiť späť na iracionálne, trvalé myšlienky. Točenie v úzkosti nikomu nepomohlo. Ale musel som nájsť spôsob, ako nenechať strach ovládať mňa alebo životy mojej rodiny. Môžeme sa báť bez toho, aby sme nechali strach ovládať svoj život. Je úplne pochopiteľné cítiť sa vystrašene, napäto a bezmocne; trik je nájsť spôsoby, ako nedovoliť, aby nás tieto emócie predbehli.
Rada od Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb o tom, ako sa pripraviť na zemetrasenia a hurikány, platí rovnako aj pre udalosti súvisiace s verejnou katastrofou - hmatateľné a jasné opatrenia nám môžu pomôcť cítiť sa lepšie pripravení a menej zraniteľní voči katastrofám všetkých druhy. Navrhujú zriadenie miesta stretnutia a dopravného plánu. V prípade, že budete oddelení alebo sa stretnete so zdravotným postihnutím, budete tak vedieť, kde sa máte stretnúť a ako sa tam dostať. Okrem toho hovoria, že by ste mali mať niekoľko rôznych stretnutí, aby ste poskytli možnosti v prípade, že jedno nebude prístupné. Môj manžel a ja sme boli na Manhattane 11. septembra a na vlastnej koži sme si vyskúšali, aké dôležité je mať aspoň jednu (najlepšie viac) núdzovú kontaktnú osobu. CDC odporúča naprogramovať tieto čísla do telefónu a dať kartu s týmito číslami rodinným príslušníkom bez telefónu, napríklad malým deťom. Táto osoba môže byť aj kontaktným bodom a osloviť ostatných, aby im dala vedieť o vašom stave. Samozrejme, nič z toho nefunguje, ak to neprebehnete. Nacvičovanie postupu pomáha zaistiť, že v situácii vysokého stresu každý vie, čo má robiť, a môže to vykonávať čo najpokojnejšie.
To znamená, že toto je zložité. Ako môžeme cvičiť a prechádzať potenciálne strašným scenárom bez toho, aby sme z neho robili bod strachu? Pre mňa je to najväčší boj: metodický plán postavený proti emočnému víru. Moja vlastná opičia myseľ skáče a kričí: „Nebezpečenstvo! Nebezpečenstvo! ” Vďaka tomu sa plánovanie zdá zbytočné, ba dokonca až zbytočne dramatické. Ale mať plán je spôsob, ako dať túto energiu na svoje miesto a nastaviť jej hranice. Pretiahnutie rúk nerobí nič iné, než nakŕmiť vlastný strach môjho syna - nič to nevyrieši a rozhodne mu to nepomôže. V jeho záujme musím potlačiť svoje pochybnosti a zaistiť - s čo najmenšou dramatickosťou -, aby vedel a dokázal implementovať naše núdzové stratégie. Nakoniec si musím pamätať, že môj strach a obavy nerobia nič pre ochranu mojej rodiny. Môžem sa uistiť, že sme čo najlepšie pripravení, ak treba, užiť lieky proti úzkosti a potom to nechať ísť, ako najlepšie viem. Budem aj naďalej milovať svoje deti, uistiť sa, že pridávajú lásku svetu a dúfať, že nikdy nebudú mať strach o svoje vlastné deti.
