Existujú určité druhy rakoviny, ktoré sa stotožňujú s nezdravým životným štýlom; rakovina prsníka však medzi ne nepatrí.
Zdravé stravovanie počas
liečba rakoviny prsníka
Jedna z prvých vecí, ktoré mi ľudia povedali, keď zistili, že mám rakovinu prsníka, bola: „Ale si tak zdravý. " Rozhodol som sa nezaoberať sa neznámym a zamerať sa na to, aby som sa čo najskôr zlepšil.
Vzhľadom na to, čo som povedal, priznávam, že napriek všetkým pocitom úzkosti, strachu a neistoty, ktoré prišli s mojou diagnózou rakoviny, som cítil aj hnev. Dodržiavam zdravú výživu, nábožensky cvičím a som poradcom pre výživu a pohodu. Len veľmi ťažko som sa zmierovala s tým, prečo sa mi to stalo.
Aj keď nezabránili mojej diagnóze, keď som sa dozvedel viac o liečbe rakoviny prsníka, ktorú budem potrebovať, uvedomil som si, že byť v takom dobrom zdraví mi pomôže s uzdravením.
Moje rozhodnutie byť zdravý
S diagnostikou rakoviny je spojených toľko fáz, že zotavenie nie je niečo, čo vám napadne v mysli, keď sa pokúšate absorbovať šok z toho, čo je pred vami. Lekári mi však povedali, že sa uzdravím a môj zdravý životný štýl bude hrať hlavnú úlohu v rýchlom a jednoduchšom zotavení. Po operácii sa to ukázalo ako pravdivé.
Bol som hore a do pár dní. Keďže som osobnosťou typu A, nedalo sa to inak. Pravdepodobne na moju škodu som nevynechal futbalové zápasy svojho dieťaťa, volejbalové zápasy ani vyzdvihnutie v škole. Podvedome som sa asi snažil sám sebe dokázať, že som napriek všetkým okolnostiam všetko schopný.
Diéta a cvičenie počas rakoviny
Moje telo sa cítilo zapálené od žiarenia. Napriek tomu, že som počas cvičenia stále cvičil, nedokázal som sa namáhať tak energicky, ako predtým.
Moje smoothie na obnovu rakoviny: Kel, citrón, ananás, banán, ponuka bobúľ, chia semienok a kokosovej vody.
Únava sa s pribúdajúcimi týždňami postupne zhoršovala. Vedel som, že jediný spôsob, ako bojovať proti tejto únave, je pokračovať v cvičení a udržiavať extrémne čistú diétu. Príjem antioxidantov som zdvojnásobil tým, že som každý deň pridal zelený smoothie nápoj.
Potreboval som proti zápalu bojovať potravinami považovanými za protizápalové. Aby som to urobil, zameral som sa na prevažne vegetariánsku stravu. Rybu som pridal raz alebo dvakrát týždenne a chudé kura alebo mletú morku tiež raz za týždeň. Mliečne výrobky som nevylúčil, ale obmedzil som príjem mliečnych výrobkov na surové syry a grécky jogurt.
Moja strava bola pred liečbou bohatá na ovocie a zeleninu, ale teraz som po nich naozaj túžil. Potreboval som si dať smoothie a jesť šalát, aby som sa cítil nabitý energiou. Do mojich šalátov boli pridané zdravé tuky, ako sú vlašské orechy, avokádo a oleje. Kurkumu a zázvor som tiež pridal do svojich smoothies a jedál, pretože obe sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami.
Kliknite tu čítať
všetko o protizápalovej diéte.
Skutočne verím, že diéta, ktorú som dodržiaval počas ožarovania, bola kľúčom k tomu, aby som mohol dobre fungovať a pokračovať v bežných každodenných aktivitách. Aj keď sa mi táto diéta osvedčila, je dôležité mať na pamäti, že každý liečebný plán sa líši od každej diagnózy rakoviny. To, čo funguje na jednu osobu, nemusí fungovať na inú.
Odporúčam všetkým ženám, ktoré podstupujú liečbu rakoviny prsníka, aby sa u svojho lekára informovali o tom, ktoré potraviny sú pre vás počas vašej prispôsobenej liečby najvhodnejšie.
Viac o rakovine prsníka
Moja diagnóza: Toľko, za čo môžem byť vďačný
Desivá pravda o hustom prsnom tkanive
3D veda: Výhody detekcie rakoviny prsníka
