Nočné sovy a ranné vtáky pôsobia, že pôsobia v dvoch úplne odlišných rovinách, a dôvod je vedeckejší, ako by ste si mohli myslieť. Súvisí to s našimi prirodzenými cirkadiánnymi rytmami - ranné vtáky majú kratšie a nočné sovy dlhšie.
Všetci ľudia pracujú na 24-hodinovom formáte, pretože tak dlho trvá, kým sa Zem úplne otočí okolo svojej osi. Váš prirodzený cyklus alebo cirkadiánny rytmus však súvisí s tým, ako dlho môže vaše telo počas tohto 24-hodinového cyklu zostať bdelé. Ak ste nočná sova, môžete pohodlne zostať bdelí aj dlhšie úseky tohto 24-hodinového cyklu.
Viac: Pochopenie výhod spánku - a riziká nedostatku spánku
Veda, prečo máme dlhší alebo kratší rytmus, spočíva v tom, že nočná sova a hmota mozgu ranného vtáka sú v skutočnosti odlišné. Nočné sovy majú menej izolačná hmota, ktorá prenáša nervové správy, takže sú to mozgy, ktoré zvyčajne zostanú aktívne dlhšie. Vtipné na tom je, že napriek tomu, že sa váš mozog skladá, môžete sa skutočne zmeniť z nočnej sovy na ranné vtáča a späť počas svojho života. Všetko závisí od zmeny hormónov a od toho, ako na vás pôsobia vonkajšie podnety (alias stredná škola, vysoké školy, rozvrh práce). Ak ste však dlhší čas inklinovali k jednému alebo druhému rytmu, možno zistíte, že prejavujete určité kvality nad ostatnými. Ak si nie ste istí, do ktorej kategórie patríte, tu je niekoľko rozprávačských znakov a bežných povahových vlastností nočných sov a ranných vtákov.
Nočné sovy
Obrázok: Giphy
Tendencie
1. Ráno vstanete veľmi ťažko.
2. Skoro nikdy nezaspíte pred polnocou.
3. V polovici až neskoré popoludnie zistíte, že ste najproduktívnejší.
4. Ste spravidla extrovertnejší a viac chodíte von, ako zostať.
5. Z väčšej časti ste emocionálne stabilní.
6. Pijete kofeín, ako by to bola vaša práca.
7. Trpíte nespavosťou.
Viac: Ako napraviť zlé spánkové návyky vášho dieťaťa
Čo to pre teba znamená
Vykonalo sa veľa výskumu nočných sov a ich úrovní inteligencie. Celkovo štúdie naznačujú nočné sovy sú kreatívnejšie, pretože môžu zostať mentálne v strehu dlhšie. Hovorí to najmä jedna štúdia nočné sovy sú inteligentnejšie než ich ranné vtáčie náprotivky.
Temnejšou stránkou o niečo aktívnejšieho mozgu je môže priniesť viac narcistov a psychopatov. WebMD tiež hovorí nočné sovy mávajú problémy s depresiou, alkoholizmom a často sú náchylní k chorobám, pretože svojim telám zvyčajne nedoprajú dostatok spánku.
Ranné vtáky
Obrázok: Giphy
Tendencie
1. Užívate si odpočinok. To často znamená, že skrátite noci, aby ste získali plných osem hodín.
2. Ráno ste najproduktívnejší.
3. Väčšinou to dostanete o 14.00 hod. ospalý pocit.
4. Máte tendenciu dobre spať - to znamená celú noc.
5. Darí sa vám typický pracovný deň od 9 do 5.
6. Máte tendenciu byť domácim telom.
7. Ste veľmi spoľahlivý a presný.
Čo to pre teba znamená
Ranné vtáky majú skutočne tendenciu takpovediac červa dostať. Keďže sú na začiatku dňa v najlepšom, sú úžasní, keď dokážu veci zvládnuť. Štúdia z roku 2008 na Texaskej univerzite uviedli samozvaní ranní vtáčikovia v priemere o celý bod GPA vyšší ako ich náprotivky nočnej sovy. Fungujú skutočne dobre v rámci tradičných systémov a štruktúr, a preto oceňujú predovšetkým logiku. Sú veľmi cieľavedomí a radi plánujú dopredu. Neboja sa super skorých ranných cvičení, takže sú celkovo celkovo zdravšie.
Oveľa lepšie spia, čo tiež prispieva k tomu, že sú zdravší a šťastnejší. To všetko z nich robí optimistickejších ľudí a menej náchylných k zlozvykom, ktoré znižujú ich produktivitu. Temnejšou stránkou celej tejto produktivity je vyššie úrovne stresua kompulzívnejší životný štýl riadený rozvrhom, ktorý môže vážne znížiť kreativitu človeka.
Viac: Máte problémy so spánkom? Vyskúšajte nášho päťstupňového sprievodcu, ako začať
*Oba typy osobnosti majú pozitívne vlastnosti; ale ako u väčšiny vecí, ak medzi nimi dokážete zvládnuť strednú cestu, užijete si viac výhod a menej nevýhod.
